Как стать бодрее?

Как стать бодрой и энергичной:
1. Полноценный и здоровый сон
У каждого человеческого организма есть свой режим сна, одному хватает 5 часов, для того чтобы полностью выспаться, а другим мало и 10-ти часового сна. Определите свои часы сна.
2. Правильное питание
Большое значение в ощущении бодрости в течении целого дня играет правильное питание. Необходимо есть полезную и здоровую пищу, которая богата на витамины и питательные вещества, а исключить из рациона нужно жиры и полуфабрикаты. Питание должно быть разнообразным, и принимать пищу необходимо минимум три - четыре раза в день, в определенное время. Ешьте мясо, рыбу, овощи и фрукты, крупы и каши.
3. Занятия физкультурой и спортом
Ни один вид занятий не добавляет человеку столько энергии, как постоянное и регулярное занятие физкультурой и спортом. Занимайтесь тем, что вам по душе, но помните, что ежедневная утренняя пробежка и зарядка добавляют энергии на целый день.
4. Отказ от вредных привычек
5. Занятие любимым делом
При занятии любимым делом, давно подмечено, что тот, кто им занимается, может заниматься им до поздней ночи.

Дело в питании. Ешь что то алергенное, отчего тебе потом плохо.

Синдром утомительного сна.

Об терку с утра рожей потрись вот и все !!!

кока-кола и тенотен)))

нехорошо, что такой упадок сил. А с другой стороны - счастливая, что можешь много спать, я вот не высыпаюсь

В каком возрасте это началось и как долго продолжается?
Возможно нужна консультация терапевта и психоневролога.

Нужно на улице почаще быть) Мне помогло .