Как все время быть бодрым и энергичным?

Как стать бодрой и энергичной:
1. Полноценный и здоровый сон
У каждого человеческого организма есть свой режим сна, одному хватает 5 часов, для того чтобы полностью выспаться, а другим мало и 10-ти часового сна. Определите свои часы сна.
2. Правильное питание
Большое значение в ощущении бодрости в течении целого дня играет правильное питание. Необходимо есть полезную и здоровую пищу, которая богата на витамины и питательные вещества, а исключить из рациона нужно жиры и полуфабрикаты. Питание должно быть разнообразным, и принимать пищу необходимо минимум три - четыре раза в день, в определенное время. Ешьте мясо, рыбу, овощи и фрукты, крупы и каши.
3. Занятия физкультурой и спортом
Ни один вид занятий не добавляет человеку столько энергии, как постоянное и регулярное занятие физкультурой и спортом. Занимайтесь тем, что вам по душе, но помните, что ежедневная утренняя пробежка и зарядка добавляют энергии на целый день.
4. Отказ от вредных привычек
5. Занятие любимым делом
При занятии любимым делом, давно подмечено, что тот, кто им занимается, может заниматься им до поздней ночи.

Наверное, в такие периоды нужно спать :)

Во время еды принимать пилюлю хрома для нормы сахара в крови, есть чечевицу, пить зеленый чай без сахара и еще пару раз в неделю заниматься линейными танцами. тогда гормон счастья не покинет.. проверено.

Активность у человека работает волнами: от низкой до высокой и снова низкая - высокая.

проверить щитовидку
сахар в крови
гемоглобин

ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Women-s-Energy-Multivitamin-Multimineral-50-Tablets/24293

+
пирролохинолинхинон, метоксантин PQQ
+
Альфа GPC ( Глицерофосфохолин)

+
Ультрофиолет (солярий)

К эндокринологу сходить

следи за тем, что кушаешь
не переедай
больше свежего воздуха
закаливанием займись
не носи долго обтягивающей одежды

Спорт!

сколько в день спишь?