Как бодро начинать утро? С чего нужно начинать день сразу как проснулся чтобы быть бодрым и энергичным в позитиве?

Кофе в постель , кофе в чашку , холодный душ - из кофе )))

с электрошокера

Чтобы быстро идти, надо сделать несколько правильных больших шагов, а потом уж наращивать темп.
А дёрнешь сразу, и будешь весь день носиться, как заполошная курица.

Жить без проблем

С полу часа залипания в ютуб, или ютуб шортсы.

Сотка отжиманий

Контрасный душ, кофе.

В моем случае, стакан беленькой?

Ранний подъем: Постарайтесь встать рано утром, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку к дню. Избегайте привычки просыпаться в последний момент и торопиться.

Утренняя гимнастика или растяжка: Проведите несколько простых упражнений или растяжку, чтобы разогреть свое тело и пробудить мышцы. Это поможет улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.

Гидратация: Пить стакан воды сразу после пробуждения поможет вам ощутить свежесть и оживление. Вода помогает гидратировать организм и активизировать обменные процессы.

Здоровый завтрак: Утром съедайте сбалансированный завтрак, который содержит белки, здоровые углеводы и витамины. Например, овсянка с фруктами, яйца с овощами или йогурт с орехами. Завтрак обеспечит вам энергией на начало дня.

Позитивные мысли и аффирмации: Занимайтесь позитивным мышлением и используйте аффирмации, чтобы настроить себя на положительный лад. Повторение утверждений типа "Я полон энергии и радости" может помочь создать позитивный настрой на весь день.

Планирование и установка целей: Перед началом дня определите свои цели и задачи. Напишите список дел или сделайте план, чтобы иметь ясное представление о том, что нужно сделать. Это поможет вам организоваться и сфокусироваться на достижении своих целей.