Если ложиться в 5 ночи и просыпаться в 11 утра, не может ли ухудшиться здоровье человека? не опасен ли такой режим?)

Такой режим не опасен.

Ночь с днём перепутает, а это плохо отражается на психическом здоровье!

Это чревато нарушениями сна и психическими расстройствами.

Главное свою дневную норму выспать

плохой режим. Со временем скажется..

"5 ночи" - нет такого времени. Есть "5 утра".
Подозреваю, что странная ошибка связана с некоторым уже наступившим нарушением здоровья...

Провоцируется таким режимом:
- снижение иммунитета \
- снижение мозговой активности
- ускорение старения организма
- повышенный износ нервной системы
- ВСД со временем гарантирована

Пока молод, лет 10 протянешь в таком режиме.

опасен

Да хоть вообще не спи, нах спрашивать, ночью люди спят

Многие научные исследования показывают что максимальное содержание мелатонина в организме приходится в среднем на 2 часа ночи по местному солнечному времени и если не спать в это время или хотя бы не находится в темноте то пика синтеза мелатонина в организме не будет а мелатонин штука очень важная и нужная а его хрон дефицит связан со многими заболеваниям
Поэтому в 2 часа ночи все же лучше спать

Не помню кто, может, Сеченов, сказал, что "Засыпать надо не завтра, а сегодня", то есть до полуночи" До полуночи полчаса сна идет за час.

6 часов- отличное время для сна, минимум. Только нужны плотные шторы или маска на глаза. Потому что мелатонин вырабатывается лишь в темноте.

У всех всё индивидуально. Я сплю 7-8 часов, знакомый 4-5. Каждому своё.

не опасно

хорошего мало

Вам кажется, что достаточно просто спать 7-8 часов в сутки? Это, безусловно, важно, но есть еще один фактор, забывать о котором не следует. Это - правильное время сна.
Ученые доказали, что самый глубокий, «правильный» и восстанавливающий сон длится именно с 22.00 до 00.00. Таким образом, если вы ложитесь в постель после 00.00, вы полностью пропускаете самое полезное время для сна, которое позволяет восстанавливаться организму. При современной жизни это довольно сложно, но если вы будете спать хотя бы с 23.00 до 7.00, ваш организм вскоре привыкнет к этому графику и будет работать как часы (вырабатывая нужное количество мелатонина). Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов.

От рождения ребенка больше ухудшится

Столько бреда написали. Мой знакомый прогер работает за бугром удаленно, ложится в основном в 8-9 утра, встает 17-20. Устроился в 2011. Я хз откуда люди подобный бред берут по зомби, ДТП, биоритмы, мелатонин...

опасен и очень, нарушение биоритмов

у меня так почки отказали, надо спать когда темно

это очень плохо, но я так сплю: ((((

Если человек 5 дней подряд не будет спать по 8 часов это одно и то же если бы он не спал 2 суток

Так то нет, только распорядок дня станет весьма не удобным

Ложитесь в 5 - вставайте в 8,днем не спите, добавьте физическ нагрузку (ходьба или иное) и ложитесь мин в 21-22. и за несколько дней вернетесь в норму

Маловато для сна.

Надо спать не менее 7-8 часов.

ТЫ СЛИШКОМ ОПАСЕН.

Крайне опасно!

Надо высыпаться

Мало, лучше 8
Тогда функции будут готовы к действию днём

Всё лето так сплю

Только лютая школота идет спать утром, нормальные люди вообще в 22 ложиться идут и спят 11 часов

А мне 3 чса хватить спать за сутку, не могу больше

Ложиться спать поздно - вредно!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

О-Очень опасен. Надо ложиться в 10, если не хочешь птерять здоровье. "береги здоровье смолоду"

Лучше наоборот ложиться в 11 вечера и вставать в 5 утра - так полезней.

Не опасно. И да, 5:00 это УТРО! С 4:00 начинается утро

Человек может быть постоянно "уставшим". Я по себе рассказываю, когда у меня был такой режим, меня все время называли грустным, хотя я просто не высыпался нормально из-за такого режима

даже если ты заснешь с 3 ч. до 11 и таким образом проспишь 8 часов, то проснешься ты усталым и разбитым.
чтобы утром чувствовать себя бодрым нужно засыпать в 22.00(в крайнем случае- 23.00) и просыпаться в 7.00 (или в 8.00) т. к сон в котором организм будет восстанавливаться начинается с 23.00 до 3.00.
Еще совет! перед сном ни в коем случае не смотри телевизор, телефон, планшет и т. п.. потому, что повышается нагрузка на мозг и возможна бессонница .но если этого не произойдет, то утром ты гарантировано будешь чувствовать себя мягко скажем "не очень''.
Полезно перед сном прогуляться, ну или хотя-бы проветрить помещение, а летом-спать с открытым окном..

Норма для вас :)

конечно нет

ООО НЕТ! нет! нет! Ао первых из-за того что ты ложишься в 5 может многое произойти! Например гормон за рост не будет работать или мелатонин (если пигмент не будет вырабатываться то можно сказать что и пигмента не будет что значит кожа побелеет) ВТОРОЕ! Чтобы полностью отдохнуть мозгу ВЗРОСЛОМУ! нужно 8 часов

да нормально! я вот в час ночи ложусь и встаю в 9 утра. жива ещё))

Ну вообще то нужно спать не менее 8 часов в день. это реально норма

Я вот ложусь в 3 часа и просыпаюсь в 8, в твоем случаи тебе лучше просыпаться в 10,и ложиться нужно не в 5 это точно!

всё норм.

5 часов это уже не ночь а утро

Нормуль, я в 10-11 ложусь, в 3-4 встаю)))