В России понятие «йога» часто ассоциируется с физическими упражнениями (хатха-йога). Однако ЙОГА предполагает целую систему знаний и духовных ценностей. Достижение в плане здоровья в результате занятий йогой – это только одно из достижений от йоги, достижений гораздо больше, их невозможно перечислить в лимите Ответа.
То, что я напишу ниже, касается йоги по системе РАДЖА ЙОГИ (поскольку остальными видами йоги я не владею).
Медитация – это первая ступень к йоге, при которой ум создает исключительно чистые, положительные мысли. При практике медитации по системе Раджа йоги постепенно число мыслей становится все меньше, меньше, и появляются ощущения (после того, как медитирующему удалось подключиться к Высшему Источнику). Т. е. человек, установившись в состоянии йоги, начинает получать поток ощущений. Это может быть поток блаженства. Или поток любви. Или лёгкость. Или чистота. Или что-то еще. Практикующий йогу предварительно может выбрать, какие ощущения (чувства, силы) он хочет ощутить. Иногда он выберет одно, а придёт другое. Подростки называют это состояние "кайфом". А некоторые называют это состояние словом «нирвана». Психолог, скорее всего, скажет, что при такой практике «включился очаг положительных эмоций».
Когда человек погружен в ощущения от йоги, он ощущает такое состояние, из которого ему не хочется выходить. Это крайне комфортное состояние. Он получает удовольствие от своего состояния, чувство наполненности, силу. После йоги он становится как бы защищен от влияния внешних обстоятельств, неуязвим для них. Ощутив хоть раз состояние йоги (я имею в виду древнюю Раджа йогу), он не сможет не полюбить йогу. Ему захочется практиковать ее снова и снова, как только выдастся свободное время. Йога станет хобби, если хоть раз по-настоящему ощутить достижения от неё. Йог не уходит от жизни, он продолжает оставаться в семье и в обществе, однако он умеет не попадать под влияние отрицательного, его органы чувств прохладны, а ум и эмоции – под контролем. Чуть более подробная информация об этом (включая небольшие выдержки из видеолекций) есть на сайтах www точка brahmakumaris точка ru и www точка spiritual-development точка ru.
Ощутить состояние йоги легче в присутствии сильного духовного учителя. Т. к. духовный учитель, установившись в состоянии йоги, очищает атмосферу вокруг себя, и окружающим становится легко получить опыт йоги за считанные минуты.
В России (и странах бывшего СНГ) сейчас есть около 40 центров Раджа йоги. Крупнейший находится в Санкт-Петербурге, на втором месте – Москва (учителя и там, и там – из Индии). Для иногородних лучше приехать в один из этих 40 городов и пройти там 7-дневный курс по йоге (при желании и возможности – 30-дневный).
Адреса этих городов (где есть такие центры) есть на сайте. А самому – по Интернету или книгам – научиться трудно, в начале нужна поддержка более опытных.
Раджа йога – это духовная практика, поэтому обучение йоге – бесплатное. Лучше пройти вводный курс обучения йоге в центре йоги под руководством опытного наставника, а дальше – после овладения всеми нюансами йоги и умения получать силу и достижения от йоги – можно и самому, дома.
Даже если она и была бы в библиотеках на русском языке, научиться ей по книгам так же трудно, как трудно по книгам научиться любить. Одна из причин: для усвоения материала требуется соответствующий настрой и соответствующая атмосфера. Вторая причина: постоянно должен быть вдохновляющий пример перед глазами. А иначе человек начнет и через пару недель бросит заниматься. В-третьих, книги не дают ответы сразу на постоянно возникающие вопросы ученика.
Посоветовать, Око Возрождения Питера Келдера. Книгу можно аудио найти, а пять упражнений в Интернете.