как правильно питаться при диете ??? помогите пожалуйста нужны советы

Основные правила ПП (правильного питания) - 50% углеводов, 30% белка, 20% жира - в сутки из всего рациона. Питание дробное, 5-6 раз в день. Треть рациона должны составлять овощи и зелень. Фрукты - за час до еды (никак не после). Никакой белой муки, хлеб цельнозеновой, нежирные сорта мяса (грудки куриные, индейка, телятина), рыба - все не жареное, запеченое в духовке или на пару. Побольше круп, меньше картошки. Перед сном - обезжиренный творог. Никаких голодовок и крайностей. Через месяц увидите результат. Хочется сладкого - горький шоколад до обеда, ложка меда после обеда. Выравняете вес, можете есть сладкого чуть больше, но в первой половине дня.

Есть можно всё но по 200 гр за приём, 6 раз в день и будет минус 20 за пол года. Личный опыт

диета это образ жизни

Пей вода, ешь вода - срать не будешь ни когда, анорексики твои лучшие друзья, Дэбилушка!

вам нужно почитать о правильном питании, наберите в гугле, вот например http://just-fit.ru/sport-i-zdorove/pravilnoe-pitanie-na-kazhdyj-den
а на диетах не стоит сидеть

я постоянно пишу гадости, и мне это нравится не могу избавиться. Дело в том что я гей, и у меня не получается найти себя парня. Как думаете у меня есть шанс? Почему мне не пишут? Внешне я не такой уж урод, для пассива нормальная внешность