Дикий запор. Что делать?

Это происходит потому что в толстой и прямой кишках вода всасывается. В таких острых случаях клизма нужна. Не надо ничего растительного для профилактики: это всё "химия" и действует, раздражая кишку. Лучше всего - сульфат магния. Он не всасывается, удерживает воду, создавая объём (наиболее адекватный стимулятор работы кишечника).

микроклизму перед походим в туалет....

За то стоит, наверное как у замёрзшего волак нога. Массаж простаты, нет худа без добра.

От запоров помогает лист сенны, масло косторовое, льняное. Если уже случился, то лучше всего клизму сделать.

Овощи! Свеклу, капусту. КУпи кабачок, тыкву-порежь, как картошку и пожарь на подсолнечном масле. Можно добавить лук репчатый, помидорки, перец болгарский, тушенку, но добавки потом, а, с неделю жарь только один кабачок или тыкву, если даже не по нраву будет, потом добавишь тушенку, колбаску, сало. Тыква хорошо лежит, отрежешь кусок, остаток убери в холодильн. или на подоконник, прикрой, чтобы не замерзла. Чай-хлеб с маслом сливочным, варенье из смородины. Кабачок теперь-первый друг, свекольник, капуста во всех видах. Второе-свежий воздух-лыжи, бег в парке т. д. Всё сказанное на себе испробовано, кабачки садим, на зиму запас делаем, тыква, вообще до весны лежит, до нового урожая кабачков. Первый раз, как поели, запах был в туалете-как из канализации, а теперь-никаких забот, прошли боли в животе, а то как вилами кололо. Пиши, если, что....

В след. раз пальцем выковыривай, за 10 минут всё будет ок и без боли.

Включи в рацион морскую капусту

Как же я ржала когда читала)))) Микроклизму купи, глициновые свечи, помогает. Ешь свеклу.

Профилактика запоров

Соблюдение режима питания

В целях профилактики запоров взрослым следует есть 3–4 раза в день, при этом время между приемами пищи не должно составлять больше 4–5 часов. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 2 часа до сна. На ночь допустимо выпивать стакан кефира. Между приемами пищи можно перекусывать сухофруктами, которые стимулируют работу кишечника, например, черносливом и курагой.

Коррекция пищевого рациона

Употребление продуктов, содержащих пищевые волокна. Для профилактики запора следует увеличить количество продуктов так называемого послабляющего действия, то есть содержащих пищевые волокна. Это свежие фрукты и овощи, орехи и бобы, отруби (в частности, хлеб с отрубями), кисломолочные продукты. Рекомендуется уменьшить потребление или вовсе исключить из меню протертые блюда (например, супы-пюре, крем-супы), вязкие легкоусвояемые каши (манную, каши из измельченных круп), крепкий черный чай, красное вино, какао-продукты, чернику, хурму, гранат. Эти продукты обладают так называемым закрепляющим эффектом и способствуют запорам. С осторожностью следует употреблять мясные и мучные продукты.

Употребление оптимального количества воды. В значительной степени моторная активность толстой кишки зависит от консистенции кишечного содержимого, то есть от количества воды в каловых массах. Для того чтобы избежать появления запора, следует употреблять 1,5–2 литра жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний), причем компоты без сахара и морсы предпочтительнее, чем простая кипяченая вода, кофе, черный чай и газированные напитки.

Контроль над эмоциональным состоянием

Из-за стрессов нарушается нервная регуляция кишечника. Результатом этого является ухудшение его перистальтики (способности к мышечному сокращению) и запор. Именно поэтому, если не получается избегать стрессовых ситуаций, рекомендуется научиться выходить из них с минимальными негативными последствиями. Следует прислушаться к себе и разработать индивидуальную программу по обретению душевного равновесия.

Соблюдение режима дефекации

Это имеет такое же важное значение, как и режим питания. Подходящее время для регулярной первой дефекации – 15–30 минут после завтрака. В целях профилактики появления запоров рекомендуется сразу после пробуждения пить натощак стакан холодного фруктового сока - это поможет началу срабатывания гастрокишечного рефлекса. Важно не подавлять позывы к дефекации утром и в течение дня: это может обернуться расстройствами комплексного процесса, которые в конечном итоге грозят возникновением запора.

Очищение кишечника

В том, как избежать запоров, имеет значение не только эвакуация каловых масс, но и предупреждение их дальнейшего скопления. С этой целью врачом может назначаться терапия, регулирующая стул. К проблеме запора следует относиться серьезно, поскольку длительное скопление каловых масс в кишечнике может не только травмировать его слизистую оболочку, но и привести к более серьезным последствиям (например, к интоксикации организма, развитию геморроя, аноректальным заболеваниям и многому другому).

Я не умру в туалете а..а..а

Кефир+чернослив+семена льна ( или отруби). Употребление морской капусты, свеклы, достаточно чистой воды.