а я если посплю часа 4 в сутки, у меня сердце начинает болеть, почему такая реакция организма на отсутствие сна? мне 20

организм должен отдыхать, когда спишь сердце бьется спокойней, медленней, органы не так быстро качают кровь, давление снижается. Когда мало спишь снижается выносливость организма, иммунитет падает. Нужно минимум спать 6-7 часов, а лучше 10, хотя бы в выходные

"Бью себе молотком по пальцу, почему больно? Почему такая реакция организма на удары молотком? Мне 20" Как-то так ваш вопрос со стороны смотрится ))

как похудеть, или набрать вес, мой личный опыт !
Как похудеть быстро мой личный опыт 6кг за 1.5 недели рост 173 вес был 76
1. если есть лишний жир можно радоваться
2. вы можете не есть и не умрете от этого т. к первые минуты вы захотите пойти покушать но не стоит
подождите не много организм перестроится и будет сжигать ваши жиры, пейте много воды, ну я еше по путно спиртное пил и не ел 1.5 недели 6 кг улетело за 1.5 недели
---------------------------------------------------------------
Как набрать вес
в армии что бы набрать весь я ел 2 вещи и пил кофе или молоко
1 это пол батона хлеба только на завтрак + 100 грамм масла, в обед так же на ужин почти не ел
за месяц +6 кг не смотря на то что я занимался в свободное время, и по армейскому расписанию
24 раза турник, 5 раз на одной руке отжимался, брусья 70-100, рост 173 вес был 76