Итак, отсчёт пошёл. Как похудеть к лету?

Не всем дано быть стройным и красивым. Одних Господь наделил типичной фигурой, носом-крючком, нелепыми ушами, оттопыреными губами...

ешь на здоровье).. веди активный образ жизни.. сжигай в спорт. зале, если работа сидячая.... ты видел кочегара или грузчика жирного?... а в день они по 5-7 тысяч калорий потребляют....

Классика - жрать меньше надо

Нужно любить меньше жрать

Снижение веса очень сложный процесс. Большинство людей практически всю свою жизнь ведут борьбу с лишним весом. Многие используют пищевые добавки для похудения. Кто-то занимается спортом. Но не всегда это все помогает. На самом деле необходимо все использовать в комплексе. Наши советы для похудения позволят превратить процесс снижения веса в удовольствие.

Самое главное при похудении строго следить за своим питанием. Если вы внимательно посмотрите на свой рацион, то наверняка найдете в нем много ненужной и бесполезной еды. Еда должна быть сбалансированной. Она должна быть богата витаминами. Это значит, что основу вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Многие стараются сократить количество потребляемых калорий. Но создавая дефицит энергии ваш организм со временем перестанет сбрасывать вес. Он будет откладывать всю полученную энергию в жир. Поэтому не стоит изнурять себя низкокалорийными диетами. Считать съеденные калории нужно, но не стоит употреблять менее 800 калорий в день.

Обязательно включите в свою жизнь спорт. Для этого совсем необязательно посещать фитнес или тренажерный зал. На начальном этапе достаточно делать утреннюю гимнастику. Это не отнимет у вас много времени. А ежедневные занятия приведут ваши мышцы в тонус. Ходите больше пешком. Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны для организма. Лучше всего гулять незадолго до сна. Не забывайте про воду. Вода – это жизнь! Начинайте свой день с чашки теплой воды. Старайтесь пить воду каждые пол часа. Это поможет вашему кишечнику лучше работать. Также вода поможет снизить чувство голода. Удачи!!!)))))