Как разогнать метаболизм чтобы сбросить лишние-4-5 кг после 32 лет

По **советчикам**,что выше-сразу видно, что они, в этом вопросе-ПОЛНОСТЬЮ некомпетентны, назначая ИНЬ-продукты, которые, как раз, тормозят, не только ЖКТ, но и способствуют ухудшению всего организма, в целом.
А совет простой: НЕ следует переедать, НЕ объедаться, НЕ налегать на жирное и сладкое (сладкое-образует излишнюю слизь, увеличивая массу тела, а жирное-не даёт этой слизи рассасываться). И перед каждым приемом пищи, натощак, так сказать, принимать имбирь (сухой, молотый), брать-на кончике чайной ложки (по объёму-с 1-2 горошины), запивая 1/4 стакана горячей воды (не чая или какого другого напитка).
Таким образом, без сильных ограничений, исключая три **НЕ**,вы сможете за 2 месяца избавиться от
6-8 кг лишней массы тела. Ну, а когда позволите себе каприз, либо, будучи в гостях или на каком либо торжестве, дабы не быть **белой вороной**,всегда следует иметь молотый имбирь при себе и принять его-и натощак, и-после обильного стола.
Удачи!

старше 30 лет и девушка!!!! сами то поняли что спросили?!

питание маленькими порциями 3-5 раз в день, побольше овощей и белка, вечером меньше углеводов, спорт 2-4 раза в неделю, больше двигаться вне работы, ходить пешком

Фрукты, зелень, Фрукты, зелень, Фрукты, зелень,. Без ограничений. Хоть ночью.
Иногда корневые и листовые овощи, но редко. Огурцы, помидоры и проч. плоды тоже несладкие фрукты. Погугли Тоня Заваста.

Грамотно питаться, на сыроедении за месяц 5 кг гарантированно, но нужен грамотный подход. Изучите и худейте