посоветуйте скорей диету... чтобы за неделю минус 4-5 кг! ВСЕМ СПАСИБО!

Самый простой способ - вместо ужина выпей 500гр кефира и желательно в 18.00-18.30 в кефир добавляй 3 ложки клетчатки (начинай с одной! а то может живот заболеть) , ложку имбиря и ложку корицы. Ночью жиры будут сжигаться, главное не сорваться и так 2 недели. Перед сном качай пресс 30 раз верхний и 30 раз нижний и неплохо бы делать зарядку каждое утро.

единственный вариант - это в течение недели только кефир с грушами (а не с яблоками) . Почему груши? потому что я их люблю, и это мой вариант=)))

Зачем истязать свой организм? Нужно любить себя такой, какая ты есть.

это слишком быстро! говорят 5 кг должно примерно за месяц уходить.. но я на 5 за 2 недели худела.. утром кофе+салат с яйцами или йогурт+фрукты. на обед -овощи_рыба или мясо отварное.. а на ужин творог или кефир.. и ужин у меня был в 17.00. Ничего особенного.

Пишите в личку, расскажу все о здоровом питании! И как сбросить лишний вес без особых усилий, и можно кушать практически все! Индивидуально для вас могу составить рацион. Отвечу на любые интересующие вас вопросы! Помогу накачать без тяжелых упражнений и нагрузок живот, грудь и бедра! Путь к красивой фигуре открыт для всех, я расскажу вам как, просто пишите, в личку!!!

Лучшая диета это-правильный сон, прогулки на ночь, здоровая пища, спорт-найдите специальные упражнения в интернете.