У меня запор и сухой кал. Как это лечить? Кефиром может?

Это всё последствия неправильного питания и образа жизни. Чтобы справиться с описанными симптомами нужно следующее:

1. Для хорошего пищеварения каждый прием пищи должен содержать много клетчатки. Это либо овощи, либо салаты, либо каши.

2. Постепенно снижай употребление термически обработанной пищи и начинай кушать всё больше и больше живой пищи (овощи, фрукты, орехи).

3. Уменьшай и потом постепенно отказывайся от мяса и рыбы. Заменяй их на сыры, бобовые (горошек, фасоль, чечевица), соевые продукты (тофу + соевое мясо и т. п.).

4. Ни в коем случае НЕ ЗАПИВАЙ пищу! Пей либо за 10 минут до еды, либо минимум через 2 часа после еды. Вода во время или после пищи - разбавляет желудочные соки и мешает перевариванию в желудке, а также сливает недопереваренное в тонкий кишечник.

5. Никогда не ешь фрукты с другими типами пищи. Фрукты можно есть только за 30-40 минут до основного приема пищи или через 2 часа минимум после. Фрукты перевариваются в желудке 15-30 минут, а остальная пища от 40 минут и до 3 часов (мясо-рыба). Поэтому попадание в желудок одновременно фруктов и других типов пищи - вызывает брожение и ломает пищеварение.

6. Не забывай двигаться и вести активный образ жизни. Чтобы перестальтика кишечника нормально работала - нужно движение нижней части тела.

У вегетарианцев и людей ведущих активный образ жизни - описанных тобой проблем не бывает.

Тараканами.

У МЕНЯ хуже. То понос то запор. Теперь слизь густая светложёлтая .Отчаенье и слезы .Пью лекарства. Пью воду .ЕМ картошку в мундире .

Клизмой.

форлакс от запоров

сдайте кал на копрограмму и дисбактериоз
к гастроэнтерологу сходить
желчный пузырь проверить (узи, анализы крови )

Правильно питаться, клетчатку есть. ну и клизма поможет

Загугли "продукты богатые клетчаткой"
На них и налегай.

Питьевой режим.. это первое..
не много кушать белка.. больше фруктов.. и на ночь бифидок стакан

1. Больше двигаться, особенно ходить.
2. Завтракать кашей. Лучше овсянкой.
3. Налегать на простые овощи - капусту, морковку, свеклу.
4. Пить на ночь кефир.

Питьевой режим.. это первое..
не много кушать белка.. больше фруктов.. и на ночь бифидок стакан

Лечение хронических запоров, как правило, начинают с внесения изменений в диету (рацион питания) и образ жизни, которые увеличивают скорость продвижения стула по пищеварительному тракту. При неэффективности такого лечения назначают лекарства или проводят операцию.

Диета и образ жизни

Коррекция рациона питания и образа жизни включает:

Постепенно увеличьте потребление растительной клетчатки. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, включите в рацион цельнозерновые каши и хлеб. Клетчатка увеличивает размер и вес стула, размягчает его и способствует ускорению его продвижения по пищеварительной системе.

На каждую 1,000 потребляемых калорий, как правило, должно приходиться 14 гр клетчатки. Резкое увеличение потребления растительных волокон может привести к вздутию живота и метеоризму, поэтому начните с небольшого количества и в течение нескольких недель доведите количество клетчатки до рекомендуемых значений.

Не забывайте пить воду. Выпивайте как минимум 6-8 стаканов воды или другой жидкости в день.

Ежедневно выполняйте физические упражнения. Тренировки стимулируют сокращение мышц (перистальтику) кишечника.

Удовлетворяйте позывы к дефекации. Выделите специальное время для ежедневной дефекации, никуда не торопитесь, исключите все, что Вас может отвлекать.

Лекарства

Лекарства, используемые при хронических запорах, включают слабительные средства, которые можно разделить на следующие группы:

Пищевые добавки с волокнами — увеличивают объем каловых масс. В состав, как правило, входят отруби, семена, синтетические вещества (поликарбофил кальция).
Стимуляторы — усиливают ритмичное сокращение кишечника за счет стимуляции нервных окончаний или раздражения его слизистой оболочки. Включают экстракт сенны, коры крушины, дифенилметан, фенолфталеин, бисакодил.
Осмотические слабительные — помогают жидкости продвигаться по толстому кишечнику. К осмотическим слабительным относятся лукталоза, соли магния.
Смазывающие средства — облегчают движение стула, размягчая его и увеличивая скольжение. К смазывающим слабительным относится минеральное масло.
Размягчители стула — увлажняют каловые массы, облегчая проникновения в них воды и жиров. К размягчителям стула относится докузат натрия.
Другие слабительные препараты. Такие лекарства, как лубипростон и линаклотид, увеличивают секрецию жидкости в просвете кишечника, что приводит к увлажнению и размягчению стула и способствует его продвижению по кишечнику.

http://www.doctorjohn.ru/3957/zapor-constipation/

У меня муж страдает от расстройства пищеварения. Вечно то, простите, сидит по два часа в туалете, то наоборот – бегом бежит. Отмахивался долго от лечения, говорит пройдет само. В итоге моя мама купила любимому зятю «дармиум» и заставила пропить, раз уж у меня не получалось повлиять)) Итог: через два месяца забыли совсем про эти проблемы!