можно ли похудеть, если не есть после 6 мне 13 лет. рост-162.вес-56,7

Суть не в том, чтобы не есть после 6
ты похудеешь ТОЛЬКО в том случае, если будешь питаться часто, но понемногу, ну и конечно заниматься спортом)
В общем, кушать ты должна примерно каждый 3 часа (можно через 2,5), причем последний приём пищи должен быть также за три часа до сна (не менее)
НО, кушать можно не всё
Утро - сложные углеводы (каши, фрукты (в разумных количествах))
Перекус - белки (яйца допустим вареные, их удобно с собой взять)
Обед - сложные углеводы + белки (опять же каша или макароны твердых сортов и курица или рыба)
Полдник - творог с белым йогуртом, в идеале без сахара, но если не можешь без сахара, то можешь сухофруктов чутка фигануть (2-3 штучки)
Ужин - белки + клетчатка (курица/рыба + овощи)
Овощей можешь сколько угодно кушать (кроме свёклы (там сахара много) и моркови желательно чутка)
Естественно, все вареное, либо на пару, либо жареное без масла, либо запеченое
Это называется правильное питание)
Так ты будешь худеть, при этом сохраняя здоровье
Если будут вопросы по правильному питанию - пиши)
Ну а вообще тебе категорически нельзя сильно худеть в этом возрасте - собьёшь весь гормональный фон, грудь не вырастет, и фигура не сможет сформироваться. В этом возрасте ты как раз-таки растешь и формируешься, физически и морально
Так что не слушай этих придурков и не загоняйся, всё у тебя будет хорошо с:

если не хочешь стать девушкой а потом женщиной можешь худеть.

тебе можно и вообще не худеть тк твой вес в норме

углеводы просто не ешь - каши и сладкое, ешь жирное и белковое с клетчаткой - мясо курицу и капусту

В 13 лет рано говорить о чём-то. Расти будешь, примерно, до 23 лет. В природе едят не по часам, а когда еда подвернётся. Худеть не следует, у худых женские половые гормоны хуже вырабатываются, и таким нередко приходится прибегать к разным ухищрениям, чтобы выглядеть нормально.

Вырасти сначала-- итак недобор!