Здоровый образ жизни

Я не Ем сахар! Помогите!!!

Ну что ж начнем. Не мог придумать нормальный заголовок, но не важно. Здравствуйте! Меня зовут Алмаз мне 15 лет. И год назад моя жизнь изменилась в лучшую для меня сторону. Год назад я обратился к Врачу-хирургу в следствии многочисленных простуд, низкого иммунитета и прочего. Наряду с этим имелся лишний вес. Так вот. Врач прописал лекарства (травы) и сказал полностью отказаться от сладкого! Конфеты, торты, шоколад, белый хлеб, даже маленькая ложечка сахара - НЕТ! Я всему этому сказал - Нет! Плюс ко всему я начал усиленно тренироваться дома. Для этого было все! Беговая дорожка, велосипед, гантели 7,5 килограмм. И вот уже год я не ем сильно калорийные вещи! Ни разу не срывался. Сам в шоке и родственники. И не бросил тренировки. И вот сегодня что произошло. На завтрак мама приготовила кашу (овсяную) . Я начал кушать и заметил, что присутствует сладковатый вкус. Я спросил у Мамы - там есть сахар?. Мама в наглую сказала - нет нету. Позже выяснилось, что туда мама положила сахар! Ложку но все же. Я очень расстроился и сказал- зачем ты это сделала? Я боялся что попробовав вновь сахар, могу сорваться и вновь начать толстеть. Мама говорит- что я стану психически - больным и заработаю сахарный диабет на психологическом уровне. Вы не подумайте, моя мама хорошая женщина и переживает за меня. Но ведь скажите же, я ем практически все кроме сахара. Усиленно занимаюсь, отлично похудел. В этом ведь нет ничего плохого? Я не буду болеть - бред полнейший. Надеюсь на вашу поддержку. Ваши сообщения зачитаю маме.
Углеводы разные бывают! )))) Знаете, что такое Гликемический индекс?! Вам с мамой нужна эта таблица. Углеводы даже диабетикам разрешены. Прочитайте

Лечебный стол №9 по Певзнеру (стол при сахарном диабете). Считайте хлебные единицы.
Углеводы обязательно НАДО употреблять. Фруктовые коктейли, тоже являются источником углеводов. Суточная потребность в углеводах составляет 4 —10 г на 1 кг массы тела; при этом 64% приходится на сложные углеводы и 36% — на простые.

Существует низкоуглеводная кето-диета. Она показана в период сушки тела. Это раздел спортивной медицины.
https://www.youtube.com/watch?v=pVIrPmPuD8E
Сергей Гумеров
Сергей Гумеров
63 551
Лучший ответ
Ешь. На мозги плохо влияет. Только в меру.
SC
Sveta Chermykh
98 134
пополнение клеток мозга это глюкоза потому надо горсть изюма кушать потому можно кашу с изюмом это более полезней
MB
Maria Batalova
88 436
Тогда не ешь продукты в те которые она добавляет сахар. Стресс и злоупотребление сахаром- может привести к диабету, но и к другим заболеваниям. Вы праввильно делаете, что употребляете сложные углеводы, они полезны для организма.. Диабетикам противопоказан сахар, он показан только при гипогликемия, когда сахар в организме падает ниже нормы. Если мама добаляет сахар еду, то не кушайте её . Готовь еду сам
Придерживайся во всем золотой середины. Конфуций говорил: «Золотая середина, как добродетельный принцип, является наивысшим принципом, но народ давно уже не обладает им» (Лунь юй, гл. 7)
Tamerlan Smailov
Tamerlan Smailov
16 113
Мама права, не надо ведрами жрать сахар. А две ложки в день это вполне нормально

Похожие вопросы