Объясните незнающему как звезды спорта (и не только) поддерживают в таком состоянии свое тело? (внутри пояснение)

Вот взять, например, Криштиану Роналду (футболист), фото прикладывать не буду, и так знаете что на его теле ни капли жира, но когда показывают мини-фильмы о нем или он просто выкладывает что-то о себе, распорядке своего дня в соц. сетях, там видно как он ест достаточно большими порциями, и не самые, с точки зрения медицины и ЗОЖа полезные продукты (жирную курицу, снеки, пьет газировку и т. д.). Я беру в пример себя, у меня бывает слабость к всякого рода чипсам, сухарикам, бывает к мучному или фаст-фуду из ресторанов быстрого питания, и проблема в том, что я стараюсь поддерживать себя в форме, но если дам слабину хоть на пару дней, вес набирается на пару-тройку кг, сброс которых занимает порядка 3-4 дней без еды вообще, что тяжело для организма на постоянной основе. Вот и вопрос такой, как им это удается?