Принимать горячий душ или ванну следует не менее, чем за час до сна. Сразу перед укладкой этого делать не стоит, потому вы просто не сможете нормально заснуть.Снимает стресс
В холодное время года многие люди страдают от тоски и скуки, иногда переходят даже в депрессию. Для людей психотерапевты рекомендуют принимать теплую ванну перед сном.
Очищает от токсинов
Как известно, горячая вода хорошо расширяет поры, от чего ваше тело еще больше очищается. Плюс еще можно использовать мочалку и скраб для тела, чтобы после процедуры ваше тело пахло от свежести и чистоты.
Помогает от бессонницы
Доказано, что люди, которые регулярно принимают ванну перед сном, засыпают быстрее и спят лучше. Для лучшего эффекта в горячую воду рекомендуется добавлять: хмель, валериану, мелиссу, сборы лекарственных трав, эфирные масла мяты и ромашки.
Укрепляет иммунитет
Прием горячей ванны благоприятно влияет на работу сосудистой и лимфатической систем, способствуя большей выработке иммунных клеток, которые помогают бороться с простудой и другими вирусами.
Ускоряет кровообращение
Благодаря высокой температуре, принятие ванны улучшает процесс кровообращения, ускоряет циркуляцию крови, разгоняя кровь по сосудам.
