Сколько вы пьёте воды в день?

Сейчас я воды выпиваю около 200мл и то не всегда.
Мне хватает воды в еде.

2 если не бухаю

2-3 литра...

специально не считала, но литра 2 точно получается. просто воды.

По потребности

Все зависит от того кто как работает. При физических нагрузках и три литра выпиваеш запросто

1.5-2 литра в день чистой негазированной воды

Вы пьёте воду неправильно, и поэтому часто бегаете в туалет. Нужно пить ее, как бы "разжёвывая" , маленькими глотками и комнатной температуры. И да, два-три литра воды в день нужно выпивать, на растягивание желудка это никак не влияет

Столько, сколько требует организм

В день нужно выпивать 30 мл воды в расчёте на килограмм своего веса. Это минимум. Если большие физические нагрузки или мало сочной еды, то ещё больше, тут уже смотрите на потребность.

Воду надо пить именно как воду, а не компоты, чаи, соки, кофе и т. д. Чистая Н2О. В идеале дистилированная.

Приучайте организм к нормальному питию постепенно. Это как с физ. нагрузками. Вы же придя первый день в тренажёрку не будете пытаться поднимать штангу 200 кило. Тоже самое и с водой. Увеличивайте потребление воды постепенно, доведя до нужного вашему весу уровня.

Тогда полюбите пить воду и сможете отличать жажду от голода. Порой мы едим, в то время как надо пить.

Начинайте день не с еды, а с воды. Перед каждый приёмом пищи натощак пейте воду. Примерно за 15-20 минут. Тогда больше будет желудочного сока для переваривания пищи. И вообще, я думаю со временем полюбите пить воду и трудно будет представить как вы раньше могли её не пить.

Также рекомендую пить воду горячей. Ни в коем случае не кипячёной, а именно горячей. Приятной для себя горячести, чтобы было комфортно. Так тело не тратит энергию для приведения поступаемой жидкости к своей температуре 36,6, а значит больше ресурсов организма сохраняются, крепче иммунитет и здоровье в целом.

Лично у меня в день получается 1800-3600 мл (меряю кружками 450 мл, то есть 4-8 кружек) в зависимости от физ. нагрузок и аппетита. Рост 185 см, вес сегодня с утра был 79,6 кг.

1,5- 2 литра выпиваю.

Забываю вообще пить... спасибо за напоминание