Бросаю курить. Что делать?

советую многим
30 лет курил, минимум по полторы пачки в день
перешёл на никотиновую жвачку на 2 недели, потом на 1 месяц никотиновый пластырь

не курю 4 года

Нужно отвлечься... начинай бегать или вместо сигареты конфетку съешь

афабазол пей, чтоб не беситься и не закуривать снова и снова

Организму твоему ведь не понятно, че за фигня - курил, курил, а теперь нет.
Вот ты и бесишься по любому поводу - так как привычка берет свое. Раньше твой мозг под курево отдыхал и релаксировал - а теперь такого кайфа нет.
Это пройдет со временем - не сломайся только раньше

ПНХ

Что ты хочешь умиреть, бросив свой позвоночник, кости?

Значить не бросишь, слабочок ты ещё.

Надо две недели подождать и такое раздражение пройдет, потом не будет хотеться курить. Но если вы курите даже легкие, то не сможете бросить.

Меня неделю поколбасило, через месяц забыл, главное совсем не курить, даже одной затяжки, иначе не бросишь. Не курю с 2005г. Да и лучше спортом займись, пробежками например. Поставь Strava на телефон, попадешь в сообщество бегунов своего города, даже мысли отпадут курить.

Попробуй маленькими шагами. Каждую неделю сокращать дневную норму сигарет на одну штуку. И после срывов сразу же возвращаться и опять сокращать. А вообще я думаю без психотеропевта бесполезно что-то делать. Это не просто привычка, а завизимость, как наркотик. Лучше найти врача хорошего и не тратить время и нервы.