люди добрые напишите деету.хочу похудеть на 5-8кг.помогите плиз.

Давно уже доказано что никакие диеты никому не помогают. .
Надо менять образ питания и придерживаться его всегда. .
Все мы знаем прописные истинны- не есть после шести, исключить сладкое, мучное, картошку, газированные напитки, фаст фут, и т. д.
Но придерживаться этих правил редко у кого хватает силы воли. Каждый делает для себя исключения в виде мысли- что от одной конфетки ничего не случиться- а надо помнить о своей цели и не позволять себе вольностей. У меня подруга похудела на 21 кг за два года- поменяв образ питания ...

Восточная диета на сайте 7гу. ру

Раздельное питание, меньше углеводов, соли и сахара и не есть после 18.00 - моя мама сбросила 10 кг за три месяца.

просто не ешь после 18... за год больше 15 кг

диета Кима Протасова.

Могу предложить вам диету которой пользуюсь сама и вижу реальный результат.
Диета состоит в практически полном отказе от "вредных" углеводов: печенья, конфет, шоколада, пирожных всевозможных и т. д. И замене их на "полезные" углеводы: сухофрукты, мармелад, зефир (с последним, естественно не перебарщивать) . Дело в том, что в этих продуктов кроме углеводов содержатся ещё и очень полезные вещества: пектин и клетчатка, которые нормализуют обмен веществ и пищеварение. Кроме этого исключается жирное: майонез, сливочное масло и всё жареное. Т. о. рацион состоит из нежирного мяса, рыбы, курицы, круп, овощей, фруктов, молочных продуктов и "полезных" углеводов. Можете комбиноровать эти продукты в блюда и составить свой собственный рацион, но важно соблюдать некоторые правила: во-первых, ешьте как можно меньше соли (но не отказывайтесь совсем) ; употребляйте в пищу разнообразные специи и низкоколарийные соусы; во-вторых, пейте не менее 1,5 литров воды в сутки и ничего не кушайте за 3 часа до сна.
Это даже не диета, а образ питания. Это физиологично и очень полезно для здоровья. Первые результаты заметны через неделю.
Удачи!

утром выпить 10табл. активиров угля, и в течении дня 2,5кг яблок, в течении недели так и пить уголь актив., не есть после 5-проверено на себе за неделю -2кг. Медленно но верно. Как говориться тише едешь дальше будешь.

Поешь неделю только рис. можно добавить туда чернослив. изюм и разные фрукты.... Удачи!