У меня проблемы со сном. Сплю ооочень долго. Бывает по 19 часов. Естественно это мешает мне по жизни.

Это происходит не без причины. Во время сна у человека восстанавливают свои силы рецепторы мозга (в частности, дофаминовые). Дофаминовые рецепторы в своей активности обеспечивают нам возможность иметь и расходовать жизненную энергию, их работой обусловлены процессы мотивации и вдохновения, получения удовольствия. Если за время бодрствования клетки мозга не получили достаточно морального и химического подкрепления - работали в режиме стресса или фрустрации, неполучения витаминного питания, интоксикации т. е. - голодали без нейромедиаторов - им требуется намного больше времени для восстановления своей работоспособности за счёт сна.
Что Вам следует делать - заботиться о ЦНС, питать нейроны и обязательно помогать им в образовании достаточного количества гормона радости и бодрости - дофамина. Для этих целей нужно пропить курсом (который в дальнейшем можно повторять 1-2 раза в год): Цераксон (4 мл в день после еды), Билобил (3 капс. в день), глютаминовую кислоту (3 табл. в день), Красную щётку (по 1.5 ч. л. на стакан кипятка, её пить 1 месяц), Нейромультивит (или уколы В12, В1, В6), липоевую кислоту (3 табл. в день.). Препараты безопасны в плане побочных действий, за редчайшим исключением. Почитайте инструкции.

Обратится ко врачу

Спите пока спиться, но не забывайте ещё и пользу приносить себе и обществу!

Цераксон (4 мл в день после еды), Билобил (3 капс. в день), глютаминовую кислоту (3 табл. в день), Красную щётку (по 1.5 ч. л. на стакан кипятка, её пить 1 месяц), Нейромультивит (или уколы В12, В1, В6), липоевую кислоту (3 табл. в день).
Читать инструкции.

Это к хорошему психиатру, в том числе провериться на депрессию

ну акак можно спать по 19 ч асов учась в школе и еще посещая кружки и доп занятия

Спи пока спиться.

Алисия очень красиво мама назвала.
Возрастное.
Пройдёт .
Наладится.

Пройти для начала МРТ головного мозга. Можно с сосудами. Может у тебя совсем другая причина бессонницы? Это выявит МРТ. Но это - платная процедура. А вообще- правильно тебе советуют здесь. Распиши свой распорядок дня до минут. Подъём, завтрак, школа, обед, доп. занятия, уроки.. Перед сном- обязательная прогулка на улице. Не можешь одна гулять- зови подруг или собаку заведи. И по расписанию- душ и сон не позднее 22 часов. Т. е. в 22 ты должна лежать в постели. Через недельку всё должно восстановится, если нет никаких проблем со здоровьем. За час до сна- никаких компов и резвых игр. И не наедайся на ночь. Удачи тебе и здоровья!!! ну и - крепкого сна ВО ВРЕМЯ !!!))

Опиши свой образ жизни, питания, привычки, которые мешают, ещё увлечения какие, как проходит свободное время, есть ли психологические проблемы, депрессии или плохие мысли, конфликты? Занималась ли чем-то связанным со снами?

Ты жила в другой стране, в другом часовом поясе. У тебя проходит АДАПТАЦИЯ, всё будет нормально, всё наладится, - но к невропатологу все-таки сходи, он подскажет.

из приматов человек меньше всех спит. так что спите на здоровье.

Почему ты ложишься в 5 утра? И у тебя дел чтоли нет, поэтому спишь постоянно?!

Вам нужно найти свои часы сна. Мое время с 10 до 6. Если я не зачну до 10, то могу проспать 12-14 часов к ряду.
Для начала попробуйте вставать с зарей. А там как выравняется биологическое время. На это может уйти пара месяцев.

Наладить биоритм

может это необходимо организму

Думаю, что моя проблема гораздо серьезнее. Давно страдаю бессонницей. Принимаю серьезные препараты, но увы.... Я на пенсии., и это, хоть как-то спасает. Перепробованы всякие методы : официальная медицина и пр., но, увы... Желаю всем крепкого сна !!!

Обратиться к врачу.

Это индивидуально

Наполеон спал по 4 часа и ему было хорошо

А я, например, могу вообще не спать по пару дней (иногда)

Но потом сплю по 20 часов

я бы не советовала что-то пить без назначения врача... ( к первому комментарию)

Да я бы всю жизнь спал, а ты жалуешься тут.

Точно не знаю, как помочь, но могу дать пару советов.
1)После пробуждения сразу пейте стакан воды. На ночь рядом поставьте.
2)Увеличте нагрузки за день. Всмысле не напихать 7 сотен дел, а просто сделайте так, чтобы устать, но получить удовлетворение.
3)Этот пункт пересекается со 2. Занимайтесь спортом. Хотябы домашней гимнастикой или любым видом физ. тренировок даже по-любительски.
4)Гуляйте перед сном и проветривайте комнату.
5)Не спите на животе! Я тоже раньше так спал и не мог проснуться. Спите в простой позе, а не в позе йоги. Например, на спине. Я так сплю, даже сам удивляюсь, что рано встаю без будильника.
6)Когда ложитесь спать, ложитесь в спокойную позу и старайтесь не открывать глаза и меньше двигаться.

Некоторыми советами я и сам пользуюсь. Помогают.

иди грузчиком работай

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: гипертония, бессонница, депрессия, апатия, истощение нервной системы, ранний климакс, анорексия, истерия, астения, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез .. С уважением, врач-гипнолог.

Работа поможет

Если ты ходишь в школу, то где так сладко спишь? На парте что ли?

Попробуйте исключить из своего рациона чай - это напиток, содержащий больше кофеина, чем кофе..

У тебя друг, мужчина есть? Заведи, всё нормализуется!!!

Попробуйте не спать несколько дней, или хотя бы больше 24 часов, потом лягте в 9 вечера, а утром в 8 утра встаньте по будильнику, и как бы вас ни клонило в сон-не ложитесь раньше 21.00, также в течение дня не советую просто лежать на кровати, лучше чем то занимайтесь, а то не заметите и опять уснете. И помните что чрезмерный сон вреден для организма. Удачи!)

кофе

А будильник для чего придумали.

Как раз потому, что ложишься 5 утра. Видел такую таблицу, что каждый час после 22:00 дает меньше сил, т. е. в 5 ложиться вообще не вариант, если хочешь спать не больше 8 часов. Еще не надо есть за два часа перед сном, это не только на продолжительность сна влияет, а и вообще на здоровье. Меняйся!

А как же ты учишься тогда или работаешь?!

Найди работу. Там режим.

Общий анализ крови даст ответ.

норм

В чем вопрос?

Авитаминоз.

Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, психологу или психиатру. Возможно вы очень чутко спите, можно попробовать слабые седативные типо валерьянки или персена перед сном попить.

Вам нужен СЕКС, СЕКС.... или мастурбация

1) Здоровое питание
2) Режим приема пищи (после 8 не кушать)
3)"Полифазный сон" скажи нет своему организму.

У вас НОЧЬ сменилась ДНЁМ. Попробуйте выпить таблетку и уснуть в 21:00. И 5 дней делать так, уже 6-ой день уснете сами.

поставь будильник!

Перебороть и востановить режим

это из -за усталости