Вы едите авокадо каждый день для кожи и волос?

Появляется всё больше и больше авокадовых обжор. В таком случае следует обратить внимание на химический состав авокадо. В их мякоти содержится до 30% легко усваиваемых жиров, а калорийность 100 граммов авокадо достигает 245 Ккал. Что сопоставимо с составом нежирного мяса, благодаря чему авокадо часто используют как его заменитель. Спелое авокадо в перетёртом виде похоже на сливочное масло, а по сути оно и представляет из себя нежирное растительное масло.

Таким образом, можно утверждать что людям, склонным к набору избыточного веса, необходимо придерживаться чувства меры и съедать за один день не более одного авокадо. Не ешьте авокадо в чистом виде, намазывайте его на хлеб, используйте в салатах и супах, и тогда станет возможным утолить голод менее калорийным блюдом. Авокадо хорошо стимулирует чувство насыщения, но если в один присест съедать по 3-5 штук, то голод сразу сменится тяжестью, с последующим отложением жиров про запас.

Выше сказанное не относится к людям с худой комплекцией, либо с плохим аппетитом. Авокадо Вам поможет пополнить запасы энергии и антиоксидантов, стимулирует работу пищеварительной системы. В таких случаях за день можно употреблять в пищу по несколько штук авокадо, ограничений практически нет. Однако при нарушениях работы печени и поджелудочной железы от авокадо, как от одного из самых жирных фруктов, возможно придётся отказаться.

Неа. Впервые такое слышу и их в принципе я не смотрю. Предпочитаю других блогеров

мне нравится льняное масло по столовой ложке каждый день. вот от него точно есть эффект.

не люблю авокадо. не понимаю его вкус. вот маски делала для волос. хорошо волосы увлажняет. и крем для ног купила с маслом авокадо. ноги идеально гладенькие после него и мягкие (фирма Vegetable Beauty.)

Не могу позволить каждый день есть авокадо. У нас одна штучка стоит от 60 до 80 рублей. Да и сам плод мне по вкусу не нравится.

Улучшение самочувствия однозначно заметила!) Я когда-то по наставлению подруги купила авокадо и не знала как его есть) Нужно сначала ознакомиться с тем что это за "фрукт"))) как его едят и вычитать о пользе, которую он несомненно приносит - medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/polza-avokado/. Все становится на свои места и желание его кушать каждый день появляется само собой)