Посовейтуйте как похудеть

Меньше жрать. Попытка сбросить вес физическими упражнениями - типичная глупость основной массы людей, которые ничего не понимают в физиологии. Сжечь лишние калории физической нагрузкой практически невозможно. Увы, увы, увы... Можете смело плевать в глаза всем тем, кто посылает вас заниматься спортом.
Маленький ликбез. Даже если вы ничего не делаете, а просто лежите на пляже, то тратите энергию. Она тратиться на движение крови по сосудам, на мысли, дыхание, и синтез необходимых организму веществ. Все эти затраты (в полном покое при идеальной температуре воздуха) называются основным обменом. Самый тяжелый труд (укладка шпал с их переноской на расстояние больше 25 метров в течение 8 часов) дает лишь 10% прибавку к затратам энергии на основной обмен.
Пошли дальше.
Организму глубоко фиолетово в какое время вы жрете. Можете жрать утром, можете ночью... Ему насрать! Он свое возьмет по любому. Правда если ты не будешь жрать вечером, то ты быстро заработаешь гастрит и язву. Желудок активно выделяет соляную кислоту с 8 часов вечера. Если желудок пустой ночью, то он переваривает сам себя. Кислота разъедает стенки желудка.
Пошли еще дальше.
Самые эффективные диеты для похудания содержат только мясо. Поэтому, исключение мяса из рациона - огромная тупость. Ты быстро заболеешь. Возможно заболеешь туберкулезом. Без мяса твой иммунитет быстро просядет.

Кстати. Есть вполне себе работающий способ похудения путем лежания на диване. Надо тупо лежать на диване по 16 часов в сутки. Главное в период лежания не жрать, не пить, не перекусывать... Просто лежать. За 90 дней с человека уходят 10-15 кило веса.

Секции это для девочек, иди в армию во внутренние войска, там точно похудеешь. Я за две недели там похудел на 15 кг, и живот пропал.

сдохнешь ты с такой диетой - мясо нужно есть обязательно и зелень

Мясо тут ни при чем, толстеют не из-за белков, а из-за углеводов. Та и вообще зачем тебе худеть? На турники, тренажеры, пробежку и весь вес в мышцы уйдёт

Я думаю прежде всего Тебе стоит изменить полностью подход к этому вопросу. Не знаю чего там ты начитался, но вряд ли исключение из рациона "батона" поможет быстро похудеть. Самый простой метод как по мне - спортзал или же просто интенсивные силовые упражнения. К счастью, я не диетолог, поэтому профессиональных советов дать не могу. Оставлю в конце сайтец с статьями на эту тему. Если захочешь почитай перед тем, как что-то предпринимать. Собственно вот он - Похудейкина, там в разделе "Мужчинам" очень много действительно полезной информации.