Хочу спросить про зрение

Я начал носить очки с прошлого года. Тогда, в то время, доктор выписал мне окуляры -0,75, и записку "спазм аккомодации". Естественно, я не стал выполнять эти упражнения. Очки я поначалу стеснялся носить, но потом все же пришлось. Каждый день на пары я надевал очки. Я не знал, что нельзя использовать чрезмерно очки, ведь это как никак - инородный объект. Раньше я постоянно одевал/надевал очки, а сейчас - не часто. Потому что проблема в том, что в очках я не вижу так, как раньше. Еще и мушки появились, в направлении взгляда. Конечно, хлопот много не доставляют, но дискомфорт все же присутствует. Наверное, это из-за пыли. Спрашиваете, почему у такого 20-ти летнего молодого человека "упало" зрение? Я прошлым летом с утра до ночи, почти каждый день играл игру под названием "Дота". В перерыве, между играми я курил сигареты. Курил почти после каждой игры. Думаю, это тоже на что-то повлияло. Так вот... что делать? Можно ли восстановить зрение путем поедания морковки, например. Ах да! Еще, мне с каждым разом труднее передвигать глазные яблоки. Да, знаю, проблема во мне. Я не соблюдаю режим... Ох, в общем, люди, помогите! Что делать такому дурачку? Глаза уже посадил, скоро спину... Эх.