Есть ли польза от аскорбиновой кислоты?

Насчет окисления - мое мнение, перебор. Витами С при наблюдении врача большими дозами убивает некоторые виды рака, подробный фактический материал, видел дажев интернете. Что касается побочных эффектов они проявляются если прием выше чем 1000 МГ или 1 Г в сутки. Еще есть мнение, что прием аксорбиновой кислоты из таблеток - организму легче получать синтетический витамин чем добывать его из сьеденных вами фрутков, овощей. В этом минус приема синтетического не из еды витамина С. И это самое важное. Здесь важно для чего он вам нужен, и какие цели вы хотите достич и почему вы это не обсуждаете со своим врачем? Мое мнение, его можно принимать - если с вами есть врач, с кем вы это все обсуждаете. Если у вас врача нет, то как бы смысл? Вообще витамина С хватает из еды. Какие проблемы получать витамин С из еды? В 55 граммах красного перца суточная доза. А шиповника хватит нюхнуть. Там витамина С зашкаливает.

Передоз грозит камнями в почках, и ещё куча неприятностей замедленного действия...

Все есть яд и все лекарство, важна дозировка.

Насколько мне известно, витамин С оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Особенно во время сезонной простуды, гриппа, ОРВИ и проч. Кстати, если вы хотите узнать больше о витамине С и для чего его нужно принимать даже маленьким детям, обратите внимание, например, на эту информацию https://silavitamina.ru/vitamin/vitamin-c-askorbinovaya-kislota.html.