Что можно съесть за 1-1,5 часа до сна, чтобы не набрать лишний вес??

Творог со сметаной и сахаром. Очень неплохой, как для лёгкого завтра и ужина

Я просто пью кефир, точно не толстею.

За полтора часа до сна ничего не нужно есть.

Я окорочёк заточил и 150 грамм водочки залудил

Творог на ночь нужен тем, кто не хочет потерять мышечную массу, ибо там содержится медленный белок, который обеспечивает мышцы питанием на протяжении всей ночи. Если же такой цели нет, то надо просто чем-то жидким и низкокалорийным забить желудок. Стакан кефира вполне, если слабенько, то можно грамм 50 клетчатки туда кинуть. Да и сахар и йогурты, в которых сахара больше, чем в сахаре конечно же на ночь не рекомендуется.

Нужно знать, что съел до этого, как провел время. Совсем не есть - лучше всего. и выпить чистой воды за 30мин до сна. Ложись с мыслью Утром встану и покушаю

Воду

кусочек вареной курицы

На самом деле - всё, что угодно!
Лишний вес набирается от переизбытка калорий за НЕСКОЛЬКО суток, а вовсе не за несколько часов.
То есть, если вы, к примеру, вечером пережрали, но потом 2-3 дня будете недоедать, то вес, в результате НЕ прибавится.

фрукты и овощи

Что-то лёгкое типо фруктов или творожка с йогуртом. От этого лишнего веса точно не будет...

Вообще не имеет значения. Есть надо по калориям и равными порциями в течении дня. Если весь день ел обезжиренный творог, можно на ночь хоть курицу заточить - это с точки зрения фитнеса.
С точки зрения здорового питания - ничего. Желудок должен переварить пищу до сна, ему на это часа 4 надо в среднем.

Но и голодать нельзя. Так что в крайнем случае, если реальное чувство голода, съесть лучше яблоко или ягоды. Также можно кисломолочку или тот же стакан молока.

можно попробовать что-то из сыроедческой кухни. Я думаю точно не повредит-)

http://terunia.ru/recipe/syroedcheskie-spagetti-iz-morkovi-s-imbirnym-sousom/