Как похудеть на 10 кг? И чем можно заменить сладкое?

составь правильный рацион БЖУ, кто сказал что на диете нельзя сладкое? диета это не голодание, это определенный рацион питания, считай калории и БЖУ, и будет результат, можно конечно наугад, но я бы не советовал со здоровьем экспериментировать

Меньше есть.
Ничем нельзя заменить сахар, только полным отказом от его потребления. Заменители сахара не дадут организму "облегчения" от тяги к сладкому, потому что неправильные пищевые привычки неискоренимы, как и неисправим нарушенный обмен веществ.

Трать больше чем потребляешь.
Сладкое вообще исключи из рациона, рафинированные продукты организму не нужны.

1. Не жрать.
2. Шпинатом или брокколи.

Сладкое можно заменить севией. Она продается в аптеках и в некоторых продуктовых магазинах.
Привкус немного другой, но как замена подойдет. Она добавляется в коллу зеро например.
Похудеть на 10кг оптимально за 2- месяца. В зависимости от веса.
Просчитайте на калькуляторе калорий сколько Вам нужно принимать калорий и следуйте этим нормам.
Если очень хочется кушать, ешьте немного и то что низкокалорийное. Можно в такие моменты пить чаи для похудения - https://chayexpert.ru/chaj-dlya-pohudeniya/fitochaj-dlya-pohudeniya.html они перебивают аппетит.

Дефицит калорий нужен, а сладкое я заменила жевательными пастилками Диета Перфетта, с ними совсем на сладкое не тянет, да и наедаться я стала меньшей порцией.

Привет так то способов не мало. А если что - то современное. То вот тут найдешь более подробную информацию как похудеть.
Мне очень помогло. Потихоньку смогла сбросить).

высокоинтенсивные тренировки, заменить стевией сахар

я на фрукты заменила сладкое, еще белковые батончики нравятся, турбослимовские например, вкусов много и сытные, отличная альтернатива сладостям. И из этой же линейки посоветую капсулы турбослим ночь, с ними вечерами после ужина спокойно стала доживать до сна без набегов на холодильник, есть не хочется и вес уходит лучше, за 2 месяца почти 7 кг с ними ушло, без особых физических нагрузок.

Займись спортом

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru

Лучшее средство здесь www.zdorovieinfo-mvn.ru Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-mvn.ru заходи и заказывай!