каждые минут 5 хочу курить. при попытке сдерживаться, я чувствую дикий дискомфорт, агрессию, злость и уныние.

Нет такого способа. Вы должны для себя понять, почему Вы должны бросить курить или хотя бы делать это реже. И держать себя в руках. У вас сильная химическая зависимость, и никакие леденцы и булочки ситуацию не изменят. Ну если только рот займёте и отвлечётесь от мысли о сигарете.
Путь к отказу от никотина очень тяжёлый, потому что процессы в организме протекают вместе с никотином (у курильщика), и когда организм не обнаруживает для себя дозы, эти процессы нарушаются. Единственный способ исправить ситуацию и заставить организм работать без никотина - бросить курить, но пока Вы сами себя контролировать не начнёте, ничего не получится.

К слову, я тоже курильщик. Но врачи меня хорошенько напугали и тяга к сигарете значительно приуменьшилась. Кто знает, может Вам тоже стоит с врачом об этом поговорить, обсудить перспективы с этой зависимостью. Вдруг сработает :)

Леденцы, сладкое.

в сигареты добавляют спец вещество для привыкания, вас тупу сделали наркоманами, если нп покурить начинается ломка. если хочешь избавится ищи натуральный табак в пачках, или еще лучше выращивать самому листья табака. в противном случае подохнешь

Бросишь курить- начнешь есть булочки, чтобы нервы успокоить.
А, вообще присмотрись к некуряшим, они все немного одержимы заботами. У них в жопе шило.
Тоесть, если решишь бросать курить- готовься стать целеустремленным человеком, иначе снова начнешь курить.)

Постепенное уменьшение дозы вплоть до полного отказа от курения.
Чтобы было легче бросать вместо сигареты скушай фрукт или овощ.
Если есть проблема с алкоголем, пей газировку или сок!
https://www.youtube.com/watch?v=FYXpz-YqzQo - секреты манипуляции, табак!
https://www.youtube.com/watch?v=iO4WjhUD8ts - секреты манипуляции, алкоголь!
https://www.youtube.com/watch?v=hX2TOqprvyo - секреты манипуляции, наркотики!
Никотин и спирт - наркотики! Берегите себя...

Всё, слабовольные люди - это норма нашего времени

нужно провести очищение
пей чай из высушенной петрушки
также можно пить пищевую соду (по Неумывакину)
реально поможет, можно даже совсем избавиться от етой напасти

Я курил около 2 пачек в сутки. Стаж более 40 лет. В начале февраля попал на операционный стол и несколько дней провалялся в реанимации. Не до курива было... С тех пор не курю, уже 4 месяца!
Страшно тянет, но нельзя даже затяжку делать, потому что знаю - тысячу раз бросал - одна затяжка губила неделю воздержания.
Бросайте резко и навсегда, прямо сейчас. И никакой "только одной затяжки", ни какого "бычка", никакого "стреляния" Ломка пройдет через пару недельку. Тянуть будет, но вы сможете контролировать процесс.

после интенсивной тренировки возникает вопрос, зачем я курил? так хорошо... так дышится и лёгкость... Задумайся!

Я бросил курить, потому что решил избавиться от всех привязок в этом мире