Стала следить за своим питанием.... сначала отказалась от сладкого (думала что это нереально, организм сопротивлявся поначалу, но смогла!!!) вес начал уходить.... потом перешла на ПП-вес ещё больше начал уходить...
Кушаю овсянку утром+овощи, в обед овощной салат+котлета куриная (на пару)
Ужин или салат, или чуть мяса... все делаю вкусно (мне нравится) без масла!!! либо в духовке, либо в собственном соку... НО !!!---сегодня утром думала что температура у меня под 40(ужасно трясло все тело).... оказалось что наоборот 35.3....до обеда еще более менее продержалась, покушала тушёную печень с овощами и всеравно очень плохо... потом махнула рукой и выпила кофе с вафлями.... температура поднялась практически сразу до 36.1...чувствую себя лучше!!! почему организм так реагирует?!?
Мой рост 167,вес сегодня был 52....неужели у меня упадок сил?!?
Попрошу без оскорблений!!!
Мозг потребляет глюкозу ежеминутно, всегда с одной и той же скоростью, в день организму необходимо как минимум 40-50гр, для нормальной работы. И тебе надо сахар от куда-то ежедневно получать, можно например добавить в свой рацион яблоки, 1 яблоко среднего размера - 10 гр сахара. Или какие-то другие фрукты, или сладкий чай, или вообще взвесить 50гр сахара и проглотить, принципиальной разницы нет. Но сахар лучше употреблять в 1 половине дня. Мышцам тоже нужна глюкоза и они как раз таки способны ускорить её потребление, глюкоза служит источником энергии для силовых нагрузок. Если таскаешь тяжести или занимаешься бегом, то глюкоза мышцами расходуется быстрее, когда скорость потребления превышает поступление, человек падает без сил. И возможно придётся ещё увеличить количество сахара в день до 100гр, чтобы этого избежать. Но, это нечего плохого с тобой не сделает, вес не начнёт набираться, главное подобрать для себя норму которую организм будет ежедневно сжигать на свои нужды, ну и не есть сахар во второй половине дня, в то время происходят важные процессы которым приём сахара может помешать.
Так и до комы недалеко. Обязательно надо добавить глюкозу.
У вас сахар упал--скорее.
недостаток быстрых углеводов
Нет, с питанием у тебя всё норм было, причина в чем то другом
Сахар необходим для мышления. В молодом возрасте закладывается ваше будущее. Также нельзя игнорировать источники детородной способности - жиры, холестерин
- Вес держится за счет хорошего обмена веществ, а не за счет отказа от сладного и прочих диет для похудения.
- Вместо диет занимайтесь...
Че за бред с диетами. Надо и есть и сладкое, и соленое, и жирное. К тому же, с фигурой у тебя нормально все. Зачем просто так гробить здоровье "правильным" питанием. Надо диету, иди к диетологу
