Стоит ли заниматься спортом в 70-80 лет, если при малейшем неправильном движении получаешь травму и лечился потом

Конечно да. Насчет травм - глупости. Просто нужно делать более длительную разминку и уменьшить нагрузки.
Надо было начинать лет в 50 или заниматься всю жизнь. С артрозом разве что плавание. Движение необходимо в любом случае.

паровоз ушел.. (.я начала танцевать в 63,когда вырастила и выпустила в люди и внука и детей) и вот танцую до 71 г.. супер.. правда и плавала и в тен. играла.. раньше.. старухой не вижу и чувствую..

плавание идеально для такого возраста.

Если есть возможность, ходи плавать в бассейн. В принципе этого будет достаточно. И плюс прогулки на свежем воздухе.

Спортом нет, физической культурой да.

если даже вы бывший спортсмен, всё-равно должны представлять физиологию стареющего организма. и выразиться так-не спортом, а просто физкультурой заняться, а может даже лечебной . тот кто гордится результатом в кроссе на 10 км в 75 лет, должен знать, что в 76 у него могут отняться ноги. будьте разумны, не лезьте в бои без правил, не хватайте рывком рекордный вес.. я живу в интернате ...перед глазами десяток людей ставших тяжелыми инвалидами по своей вине ..

Спортивная ходьба тоже спорт. Подобрать упражнения можно для любого возраста. Всё лучше, чем сидеть жиром заплывать.

- Нет, не стоит, это перегрузка для мышц, с дальнейшими спазмами
- Идеально Хатха Йога: необходимая нагрузка, растяжка, улучшение сердечно сосудистой, подвижности суставов, и артрозы в минус

Ходьба и плавание