Можно ли заниматься спортом каждый день меняя нагрузку через день?

не нужно. я так же делала в течение лет 15. Теперь сильно жалею. Хотя меня предупреждали, я не верила, считала себя суперздоровой и сильной. В данное время страдаю гипертонией, врачи объясняют тем, что во время тренировок обмен повышен, а значит, распад вредных вещест то же. Но почки, печень, легкие и т. д. не успевают выводить их из организма, быстро приходят в негодность. Брадикардия тоже удел спорсменов, хотя здесь вопрос спорный. Если дыхалка нормальная, то еще поживете. Пришлось перейти на йогу, чтобы вытянуть мышцы и сосуды. У качков они вообще в виде комков. Так что не нужно себя угроблять ежедневно, 2-3 раза в неделю достаточно. И пейте побольше чистой воды, выводите токсины, особенно если употребляете всякие средства типа протеинов и т. д.

Вы можете без особых проблем чередовать силовую и аэробную нагрузки через день, оставляя воскресенье как выходной день )) Никакого вреда от такого графика, как вы выразились, не будет ))Только должен быть полноценный сон и питание ))Удачи

Не рекомендуется, слишком большая нагрузка получается. В неделю максимум 5 дней для обычного человека и то не больше года, если серьезные нагрузки. По моему лучше два дня подряд через день, т. е. день силовой, день кардио, день выходной, а после следующего раза два дня отдыха. Как раз получается неделя в сумме.