Как быстро и лего засыпать? И чтоб среди ночи не просыпаться?

не спи на лекциях

продержись режима дня, лежа читай книгу.

Мелатонин попробуйте попить

Разгружать весь день вагоны или делать что-то похожее.

Выпей успокоительного

Не реально - если мысли не спокойны.
Если в постели, сказать слово "морфей" - уснёшь за пару минут.
Морфэус - Бог сна. Но вызывать его - нужно осторожно.
С Уважением.

1)Наладить режим пробуждения в одно и то же время (потребуется неделя минимум)
2) За час до сна не смотреть в экраны (компа, телефона, ТВ и тд.)
3) Не обжираться на ночь и не ложиться голодным
4) Закрыть глаза и отключить "мыслемешалку": если вы аудиал, считайте мысленно четко, так чтобы "слышать" цифры, если визуал - можно начать кропотливое приключение: например, обустраивать ночлег в палатке мысленно, или перебирать бусины, разглядывая их цвет. Для отключения мыслей не выбирайте сюжетов с интригой. Тупое перебирание, или представьте, как копаете картошку на бесконечном поле. Вам должно стать очень скучно.

Нужно в течении дня уставать.

Посмотри фильм -под него точно уснешь

Можно снотворное взять. А так попробуйте бируши, вдруг из-за какого-то шума просыпаетесь.

ПРосвещайтесь. Удачи.
http://homeclub.top/5/47/son_i_zdorovje
http://homeclub.top/5/47/how-to-get-rid-of-insomnia
http://homeclub.top/5/32/relaxation-for-stress-and-insomnia
http://homeclub.top/5/32/sleep-disorders
http://homeclub.top/5/35/remedies-for-insomnia

Много нервничаю, поэтому иногда перед сном медленно выпиваю баночку пива. Способ так себе, согласен, но оказывает реальное успокаивающее действие и засыпается наамного легче. К сожалению, проверено лично. Есть много советов про воду с мёдом или корвалол, но они не помогли

пивка дерни минимум 1,5, а лучше 3 литра -- и все ОК будет

Во-первых, лего - это конструктор. А во-вторых, учи русский на ночь.