Бросаю курить. Приходят мысли- какой смысл, покури еще пачку, ничего не изменится. И раньше так срывалась. Как бороться?

Изменится. Каждый раз говори себе-Зачем я курю эту гадость. Когда я уже брошу курить.
И набей в яндексе- чем сейчас заменяют табак, в сигаретах ?

Как в попу жареный петух клюнет, так и бросишь. А не бросишь - сдохнешь.

расскажи всем что бросил. стыдно будет курить потом.

Как бросить курить
1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой.
2. Попроси помощи. Если ты куришь тайком, настало время в этом признаться. Честно расскажи о своей проблеме тем, от кого ты это скрывал, и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи .
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре, когда ты бросишь курить. Сообщи эту дату родным и друзьям.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит.
Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Кто их главная мишень? Вот что говорится во внутреннем документе одной из таких компаний: «Сегодняшние подростки — наши завтрашние постоянные клиенты».
Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благополучии. Лучше прислушивайся к советам из Библии, которая «учит тебя полезному»
СОВЕТ
Не обманывай себя фразами вроде: «Только разок затянусь, и все». Это верный шаг на пути к срыву.
ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ...
В бездымных табачных продуктах, например в жевательном табаке, никотина может быть больше, чем в сигаретах. Бездымный табак содержит более 25 канцерогенных веществ, повышающих риск развития рака горла и ротовой полости.

и правда, все равно умрешь

Это бесы нашептывают. Им важно чтобы человек грешил, они питаются энергией негатива.
Тут только ваша решительность, сила воли.
Еще помощь Высших Сил, с помощью молитвы.
И на ЗОЖ надо переходить (физкультура, здоровая пища).

Пластырь или спрей Никоретте помогает бросить

Перебороть себя первые 3 месяца потом на спад пойдет, недосыпание -могание и, возможно, недосварение по началу будет)

такая же проблема была. Только говорила себе, не пачку, как вы, а еще один день:) В общем, я нашла способ. Длительный, но не напряжный. Справилась за три месяца. Писать долго - так что читайте тут - http://www.nice-mama.ru/?p=8342 для меня в статье предлагаемые периоды оказались излишне длинными. У меня получилось бросить курить таким способом за три месяца

после пачки - еще одна пачка и ничего не изменится.

Почитай книгу Ален Карр легкий способ бросить курить