Как сделать чтобы бицепс выпирал на расправленной руке?

у вас нет пика бицепса, а если нет, то и не сделать его, к примеру у Шварца он был, а о вот у Сталонне скорее всего не было при этом сейчас Сталоне до сих пор качает железо и еще нравится многим Женщинам, хотя ему уже будет 74 вроде как.. короче говоря у вас нет видимо генетики к пику бицепса, тогда просто прокачайте его, а синтол это может быть опасно, но если колоть будет не вы, а пластический хирург и если это не масло "Олейна" а это реальные масла и обезболивающие, то будет офигенно смотреться я вам раскрою секрет - вы видели Флекса Уилера на Олимпии там 97-98 и так далее, а знаете почему у него такие руки при общем слабом костяке ? -синтол, правильно проколотый, и при этом никто даже и не заметил этого, а вы видели Кирилла Терешина ? -вот про это и речь, я скажу вам у меня тоже нет пика и плевать на него, к сожалению сейчас зал закрыли, а у меня был рекорд в подъеме на бицепс в 77,5 кг на 10 раз, но видимо 80-ку на десять сейчас не возьму, уже больше недели не ходил туда - проклятье -то карантин этот..
поэтому, сейчас качать руки, когда будет там 47-50 см и если нужна сцена, то придется проколоть сантиметра (!) всего лишь 3-4 - и этого никто не заметит, даже из судей, хотя есть одна метода.. а чтобы накачать руки в 47 см если нет генетики и вы дохляк то извините без фармы ваш максимум будет не более 42-43, понимаете все, извините но таков этот спорт, а если вы не выступаете, то вам НЕ нужна ни фарма ни синтол, я лично не выступаю и вешу всего 81 кг и фармы за 5,5 лет ни разу не принимал -вот вам и ответ, спортпит можно и есть рабочий но лучше без химии, если, тем боле, вы в ней не шарите

Синтола туда вкатить.

Упражнениями, есть которые отвечают за длину бицепса, а есть которые за высоту. Лучше делать и то и другое.

Естественно накачать его.

А у тебя он вогнут внутрь?)))

Качать бицепс

Нужно сдрочнуть!