как бросить курить, если стаж курения более пяти лет?

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Автор еще одной методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин". Ссылка на книгу Аллена Карра в интернете "Лёгкий способ бросить курить "http://nekurim.3dn.ru/load/1-1-0-1
Неплохо помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
Вот ссылка на сайт http://www.nan.ru/?f=l_subk/gsp/
Вот сайт, посвящённый разного вида зависимостям См http://way-to-freedom.narod.ru/links.
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"

только сильно захотеть и - бросить. Остальное - "подпорки для инвалидов".

Для того, чтобы бросить курить следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.

Постепенное отвыкание, т. е. снижение числа выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.

Бросающему курить надо чаще бывать на свежем воздухе.

Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний.

Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь, процедить. Пить по 100 мл 3—4 раза в день до еды. Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

Залить 1 столовую ложку измельченных зерен овса 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать ночь. Утром прокипятить в течение 5—10 минут, процедить. Пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию.

Заварить 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настаивать 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 4—5 раз в день в течение 3—4 недель.

При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

Смешать 2 части корня аира и 1 часть листа мяты перечной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1—2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания закурить.

Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Удачи!! !

Есть свежая статья "ИДЕАльный способ бросить курить" в архиве рассылок за апрель на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

не покупать сигареты... в аптеке приобрести какое-нибудь средство для того, чтобы легче переносился отказ от курения... фармацевт подскажет, что эффективнее... удачи Вам!

Только собственное желание....

всё зависит от вашего сильного желания, и бросать нужно сразу а не постепенно, займите себя чем -то другим например вместо сигареты жуйте жевачку или семячки, ешьте яблоко ,

Попробуй голодать (только вода) до вечера. В течении дня на голодный желудок сигарета не идет, тошнит. Несколько дней, как получится, по самочувствию. Я так бросила. Уже 6 лет прошло. А стаж был- столько не живут.