Почему я хоть и бегаю и отжимаюсь у меня все равно не получается убрать

голодовка - вода, морковь, свекла, капуста, яблоко, банан, помидор, огурец
+ рыба + творог
+ каши гречневая, пшеничная, пшонная, рисовая

Вес и рост какой?

значит врождённая полнота

Это порода такая. Слоны тоже бегают, но худее от этого не становятся.

мало бегаете, надо не менее часа

нужно дольше значит и не перекрывать свои занятия двойным бигмаком

Двойной подбородок образуется от неправильной осанки. Надо делать упражнения для осанки. Живот появляется от разных причин. Может быть, киста, может быть, кишечник переполнен.

А диету соблюдаешь?

Где ты бегаешь и как отжимаешься? тебя проф. тренер гоовит или ты сама по себе, не зная как правильно это делать? Набиваешь при беге лёгкие выхлопными газами. И отжимания на живот не влияют НИКАК ВООБЩЕ,

Можно ваш возраст, рост, вес и тип костей и сколько времени уделяете упражнениям

Живот убирается, если его часто и подольше втягивать, вообще держать в тонусе - проверено на себе. Короче, не распускать. У меня его не было до 33 лет, пока четвертого не родила. Сейчас распустилась, но стараюсь хоть при людям втягивать. Должно быть в привычке живот в себя и ягодицы. Я думаю, что это должно быть непредельно сильно, а то вредно. Двойной подбородок, я думаю, от природы человека. Но у меня нет еще и по одной причине, я так думаю, что сплю только на боку, шея ровная, еще упражнение прочитала когда-то - языком проводишь между зубами и губами круговыми движениями и напрягаются мышцы под подбородком.