Дробное питание и принцип его действия

5-6 раз в день

Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться. Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день. Таким образом, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов.
При трехразовом питании к ожидаемому приему пищи мы успеваем как следует проголодаться: за стол садимся с повышенным аппетитом и нам очень трудно вовремя остановиться. Дополнительную проблему доставляет тот факт, что чувство насыщения наступает только спустя 20-30 минут после приема пищи. Другими словами, если мы садимся за стол с выраженным чувством голода, то нам крайне трудно не переесть: мы выходим из-за стола только тогда, когда чувствуем сытость, а спустя полчаса понимаем, что съели лишнее. Особенно выражен этот эффект в том случае, когда в течение дня мы вовсе ничего не едим, тогда к вечеру аппетит становится по-настоящему волчьим: мы едим, едим, едим – и не можем остановиться.
http://gocb.by/health/drobnoe-pitanie-dlya-zdorovya-i-poxudeniya.html

Скинуть вес можно только в 2 случаях: если у вас вырежут/отрежут/откачают или если вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Всё остальное это лишь тема для откачивания денег под разными названиями диет или дает результаты на уровне статистической погрешности.
Чем дольше пытаетесь заниматься самообманом, боясь назвать реальную свою проблему, тем дальше ваша цель.

дробное питание вынужденная мера при заболеваниях ЖКТ . это не нормальное питание.