При дробном питании....

есть вообще полезнее понемногу и часто, чем помногу и редко.... так желудку легче.

Быстро ли вы похудеете - зависит от Вашего веса. Но сразу резко садиться на диету не надо, лучше постепенно, неделя за неделей - иначе организм будет воспринимать резкое прекращение обычного объема пищи как ненормальность. Это вредно. Потом смоете опять резко вес набрать, а думаю, что для Вас это нежелательно.. .

В сладком себе тоже отказывать не следует, иначе настроение портиться начать может)) ) Здоровое питание, активный образ жизни (!) - лучший способ похудеть. Перел сном можно выпивать стакан молока/кефира, фрукты.. .

В общем так. Диета, при которой всегда хочется есть - не диета. Есть неплохие жиросжигающие супчики - варите их. Вкусно и мало каллорий. Ниже приведу пример:

Рецепт жиросжигающего супа. 200 гр. сельдерея, 500 гр. моркови, 500 гр. зелёной стручковой фасоли. (можно замороженной), 6 больших луковиц, 2 зелёных сладких перца, 1 средний вилок капусты, 1,3 литра томатного сока, 800 гр. свежих помидоров. 800 гр. нежирного говяжьего бульона, можно из кубика. Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью-бульоном или соком. Добавить воды, что бы покрыть овощи. Довести до кипения варить 10 мин, убавить огонь, кипятить на маленьком огне, до готовности овощей 20-25 мин. После этого добавить по вкусу зелень, можно посолить и поперчить. Этот суп хранить в холодильнике неделю. Выйдет 12 литров. Все дни вы должны съедать как можно больше супа, Нельзя хлеб, алкоголь, газ. напитки. сладкое и жареное. Пейте 1,5 литра воды в день, можно чай, соки, обезжиренное молоко, кофе без молока и сахара.

дробное питание не подразумевает отказ от сладкого и жареного

А на фига вам так напрягаться? Что, других способов не существует?

маленькая порция-это сколько?