Оцените и прокомментируйте мой стиль питания, пожалуйста. Внутри сегодняшнее меню

Не идеально конечно, но нормально.
Я тоже мясо не ем:) не вкусно мне.
Но такое питание для меня слишком калорийно и слишком сладко (я вообще не ем сахар, хлеб, сливочное масло очень редко) , может, потому что я позже встаю, немного двигаюсь:
Сегодня
Завтрак (8:00-8:20):гречневая каша и молоко.
Обед (13:00-13:30):творог 9% и ряженка.
Полдник (16:30-16:40):2 яблока и груша.
Ужин (20:00-20:30):овощное рагу и салат овощной.
Но эт только сегодня системно получилось: обычно не запоминаю что и когда кушаю:))

Если спортом не занимаетесь, это чересчур много для похудания.
Мне вот сейчас тоже не до спорта, питаюсь мало:
завтрак (10 часов) : чашечка черного кофе без сахара, сухарик
обед (13 часов) : окрошка, салат, томатный сок.
ужин (18 часов) : стакан кефира, - и вот уже год такого питания не худею ни на грамм))))))))) ) Вес держится на одном уровне.

я бы на таком стиле питания набрала десяток-другой килограмм. Где белок?

очень много сладкого-огромная нагрузка на поджелудочную железу,

груша на ужин каллорийна.

например, На завтрак можно гречневую, овсяную кашу, рисовую, любую или творог 2-3% без добавок (а не творожок)

на обед мясо с овощами или суп рыбный или мясной, овощей фруктов сколько хотите

на ужин нежирная рыба кефир, яблоко, морковь

отлично

А три раза питаться можно? Если голодна - закусить яблоком. После 18 часов только пить несладкий чай или кефир. Если голодна - морковь, яблоко перед сном. Никакой сладкой газировки или промышленного сока. Апельсин выжать на соковыжималке советских времен - очень мало будет, но очень кисло, налить стакан воды и добавить чайную ложку сахара. Правда, яблоко не выжать на советской соковыжималке.. .

Что значит стиль? 5 раз в сутки - нормально. Но питание не сбалансировано по белкам и углеводам. Углеводов много, белка мало. Если творожок сладкий, то весь первый прием пищи - сплошные углеводы. И если там творог есть, то белка посмотрите сколько.

молодца

Очеь хорошо. Правда какао неочень.

Примерно треть моего дневного рациона. 190/81

насчет прокомментировать такой стиль питания: я б загнулся от такого хилого питания))

я, например, ела бы овощи вместо фруктов на ужин и что-нибудь натуральное кисломолочное на завтрак вместо творожка. а так диетически и вкусно)