Напишите подробное меню правильного питания, пожалуйста.

Лично как я правильно питаюсь для похудения и для нормализации всего внутри просто у меня были язвы, ну вот вообщем:
1.Не есть жареное

2.Не есть мучное

3.Не есть сладкое

4.Не пить чай с сахаром. Вообще лучше сахар редко очень принимать.
5.Кушать только за 4 часа до сна.

6.Соответственно вы понимаете, что надо ограничить себя в майонезе, кетчупе, всему подобному, а также чипсы, сухарики, и такая дребедень

7.не есть копченное

Все печеное, тушеное, вареное. Не в коем случае не отказываться от масла. Могут быть плохие последствие. Кушать масло в меру или просто пореже.

потолстеть-сахар крахмал много мяса. похудеть-не употреблять этого. избавится от болячек и жить полной жизнью-оптимальное питание.

единственное правильное здоровое питание - это вегетарианство и пища, прошедшая минимальную термическую обработку. ВСЕ остальное относится к категории НЕздоровой пищи!

пить чистую воду- сколько хочется. (чай суп сок-для организма это еда) . обязательно овсяная каша, потом лук, чеснок ( если для желудка можно) - это всё каждый день. ну я ещё рекомендую льняное масло употреблять но это не обязательно.

+1 к Марине Ивановне.
По 6 пункту хочу добавить, исключить продукты с добавками "Е".

И пукт 8 - питаться продуктами местного производства, сезонно. Летом объедаться свежими фруктами и овощами, зимой переходить на крупы, корнеплоды, яблоки, капусту, всё то, что возможно сохранить в наших условиях до весны.

Смотря для чего, похудения или наоборот. И для каждого человека свое меню индивидуально подбирать нужно. Учитывая возраст, рост, вес и т. д)