Как вы снимаете стресс, посоветуйте хорошие методики по снятию стресса?

Можно полежать в тихой комнате, послушать музыку. Мне помогает. Попейте травяной чай, с мятой, мелиссой, чабрец. Советую эваларовский пустырник форте, снимает нервное напряжение, расслабляет. Я его по две таблетки в день принимаю, в периоды стресса. Хобби, также хорошо расслабляет. У каждого свои методы.

Бить грушу и кричать ругательства, в безлюдном хвойном лесу. =) У меня нет такой возможности, но методика хорошая. Потом можно ещё поплавать в озере и пожарить шашлык, успокаиваясь в созерцание огня, если лето. И обновленным идти обратно.

Физическая нагрузка, смена деятельности, можно еще попробовать медитировать, релакс. Нужно все попробовать, что вам поможет.

Меня от стресса спасает физическая активность. Если так в неделю у меня три тренировки, то в стрессовые недели иду в трен. зал дополнительно или еду на велике, или бегаю. Еще можно поиграть в онлайн игры на компе, отвлекает.

Не надо самого себя доводить до такого состояния.

Перевоплощаюсь в единорога

Алкоголь!

Посещение бассейна. Минимум 3 дня в неделю.

сменить стресс злостью. Пообщаться с кем то о политике к примеру. Диалог проще говоря

Лечебные травы

В ванной лежу и в телефоне в игрульки залипаю - мозг отдыхает :) При сильных стрессах глицин пропиваю, хорошо помогает. Сестра вот сейчас под экзамены как раз Глицинку Д3 пьёт, стресс снимает хорошо

Не напрягаться.
Стать частью системы.
Уйти в себя и не вернуться.
Попасть в рай.

Вот несколько советов, которые могут помочь справиться со стрессом.

1) Физическая активность
Упражнения не избавят от стресса, но они помогут уменьшить эмоциональную напряженность. Не обязательно заниматься профессиональным спортом или наматывать круги на пробежке вокруг дома, можно просто потанцевать или заняться йогой дома.

2) Общение с людьми
Поддержка близких поможет пережить трудности. Иногда, чтобы расслабиться, достаточно просто поговорить и посмеяться с кем-нибудь.

3) Тайм-менеджмент
Стресс может возникнуть из-за большого количества задач, когда появляется чувство, что вы ничего не успеваете. Составление списка дел или стратегии управления временем могут помочь взять ситуацию под контроль и сосредоточиться на доведении каждой задачи до ее завершения. А список покажет, что часть этих дел вам совсем не нужна.

4) Любимое дело
В повседневной жизни не всегда хватает времени на хобби. Но нет ничего ужасного, чтобы попробовать выделить несколько часов в неделю только для себя, чтобы заняться тем, что действительно нравится. Даже если это мультики или прогулка со стаканом кофе.

5) Медитация и дыхательная гимнастика
Стресс и беспокойство могут повлиять на то, как вы дышите, а это отражается на самочувствии тела и разума. Несколько глубоких вдохов помогут замедлить дыхание и частоту сердечных сокращений, расслабить мышцы и успокоить разум. Можно поискать в интернете дыхательные гимнастики и медитации, которые помогут расслабиться.

у меня только один метод работает. я когда в стрессовой ситуации нахожусь я просто беру и думаю о том, что рано или поздно это все закончится, через час я уже буду сидеть дома на кроватке и смотреть какой-нибудь фильм- какой только захочу! Меня это реально успокаивает, что завтра я ничего уже не вспомню, буду жить спокойно и заниматься бытовухой. или вот ещё один метод вспомнила - работает если Вы очень стеснительный человек, а Вам выступать перед публикой - я беру и представляю что я королева этой планеты и ничего и никого могу не бояться! Странные методы, но для меня они работают))))