Почему не получается закончить с курением?

Мне 28 лет, покуривать начала в 26. Хотела попробовать ещё в 17-18 лет, не позволяла строгость воспитания. Не могу сказать, что зависимость, курю мало, (2-3 сиг/день) всё эти два года то бросаю, то снова начинаю. Вроде 2 нед не курю, но как накатит, земля уходит из под ног, потрясывает, голова кружится. Куплю пачку, покурю и всё ок. Потом её две недели докуриваю, хотя уже не тянет, далее бросаю или покупаю новую. Иногда начинала курить, беру кофе на улице, и понимаю, что хочу сигаретку, бегу в табачку. То просто выйдешь в курилку с коллегами и за куришь. Сейчас парень не курит, хочет, чтобы бросила и мне при нём неудобно, но до конца не получается