Так ребят миф или правда что больше 2 яиц в неделю нерекомендуется из за повышенного в них холестерина?

Миф. И давно развенчанный. Так же, как и о многих других продуктах.
Спокойно можно есть до 5 яиц в день. Очень сбалансированный по составу полезный продукт.
А про холестерин, чтобы больше насчёт него сильно не заморачиваться, послушайте специалиста:
https://www.youtube.com/watch?v=v015YefO4Tk

Не миф, более того, в принципе любое потребление животных белков приводит к повышению холестерина в крови.

2 нет, но очень много яйцев лучше не есть, все хорошо в меру.

Это для тех, у кого холестерин больше 6

есть полезный холестерин и вредный



ЛПНП — липопротеиды низкой плотности. Именно этот тип холестерина считается «вредным» из-за доказанной связи между высоким содержанием ЛПНП и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Главная цель при лечении в случае повышенного уровня холестерина состоит именно в снижении уровня ЛПНП. ЛПВП — липопротеиды высокой плотности, иногда называют «полезным холестерином».

Миф. Яичный белок можно вообще без ограничений хавать. Желток более 4-5 яиц не стоит (в день), но сам очень часто яичницу из 7-8 яиц делаю.

Хочу рассказать о том, как мне удалось снизить уровень холестерина в крови. В общем, пила ежедневно по 1 капсуле пробиотика Мультифлора Холестерол, курс - 3 месяца. Результат отличный, попробуйте.

Миф

нет, по-моему это чушь. Но все-таки холестерин лучше контролировать, иначе велик риск бляшек и ИБС. У меня вот он скачет периодически, поэтому, стараюсь почаще анализы на него сдавать, и для профилактики Хромомарин пью

Смотря кому. Я ем спокойно, и не по 2 яйца, а по все 5, в свои 30 с небольшим, и холестерин не растёт. А вот моя бабушка, которая на терапии статинами, и 1 не может себе позволить. Статины это такие препараты, которые снижают холестерин. И побочки от них были - жесть. Вплоть до судорог. Помог коэнзим Q10 эвалар, который снижает интенсивность побочных явлений. Но всё равно хорошего мало. Так что может я тоже яйца есть перестану, чтобы до такого нед доводить.

Ранее действовавшие рекомендации по потреблению яиц рекомендовали ограничивать потребление до двух яиц в неделю из-за высокого содержания холестерина. Однако более новые исследования свидетельствуют о том, что умеренное потребление яиц (до одного яйца в день) не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей.

На самом деле, повышенное содержание холестерина в яйцах влияет не на все людей, а только на тех, кто имеет предрасположенность к высокому уровню холестерина в крови. При этом, важно учитывать, что холестерин, получаемый из пищи, не является единственным фактором, влияющим на уровень холестерина в крови. Другие факторы, такие как наследственность, уровень физической активности, курение, высокий уровень сахара в крови, также могут влиять на уровень холестерина.

В общем, если у вас нет проблем с высоким уровнем холестерина в крови, умеренное потребление яиц, в рамках здорового питания, не должно быть проблематичным. Однако, если у вас есть заболевания, связанные с повышенным уровнем холестерина, вам следует обсудить свой рацион с врачом.

Хз, я по 4 в день съедаю и как-то норм, но я параллельно тренируюсь

Не норм всё, я по 10+ в неделю ем