Делаете ли вы утром зарядку ? И как ? (сколько подходов, какие упражнения и т.д.)

Зарядку делаю где-то 30 мин иногда целый час могу делать, потом обязательный массаж стоп на колючках.

Утренняя зарядка-это в том смысле что бы зарядиться энергией на весь день?, тогда делаю состоит она из двух подходов по одной чашке хорошего заварного кофе. В смыле физической нагрузки с утреца-индивидуально конечно, но можно поймать обратный эффект. Организму нужно время, что бы проснуться и торопить его не стоит, если речь конечно идет о здоровье, а не о спорте. Там все совсем по другому и Ваше здоровье никого не интересует, только результат (я сам МС)

делаю зарядку после пробуждения. сначала на шею упражнения. просто повороты в разные стороны. потом повороты туловища и так постепенно разминаюсь..

Моя зарядка - 15 минут езды на велотренажёре. (Сидячую зарядку утром легче делать и легче не бросить через пару месяцев...)

хотела начать, но так и никак не могу))

С каждым годом всё реже.

я вообще по утрам бегаю на практику ( работу ) .. ходить впадло =) , да, и бухать бросил 13 мес назад и курить 1 мес назад, траву не курил с нового года , .ппц я чё умераю? оО

бодифлекс

я делаю не зарядку.... а после 6и вечера комплекс упражнений.... час и 10 минут, каждый день.... для всех частей тела

Делаю, но всего лишь минут 10-15

Есть такой метод.. . Утром ДО ТОГО, КАК ВСТАНЕТЕ С КРОВАТИ (вставать нельзя даже для того, чтоб сходить в туалет, а то все усилия пройдут впустую) , лёжа на спине, делаете подъёмы ног до 90 градусов. Сколько сможете, но без фанатизма. Главное, не переусердствовать, а то потом так и не встанете.. .
Не знаю, в чём секрет, но пресс и ноги тренируются очень хорошо!