Как накачать пресс кубиками? Какими упражнениями, по сколько раз, сколько подходов и как часто?

"да хоть ромбиками накачать можно, вопрос только-зачем тебе это надо? " - ну это бред.. . таких людей надо при рождении убивать.. . Человек спортом хочет заниматься а Вы ему " зачем тебе это надо... ", не слушай таких задротов никогда. Зачем надо.... Конечно лучше сидеть дрочить перед монитором, чем доводить себя до изнеможения в тренажерном зале, вымучивая из своего изнывающего от усталости тела повторение за повторением. Сила и стройное, подтянутое тело еще никому ненавредило. А качание пресса в молодости, избавит вас от "пуза", которое через ремень вываливается в 30 лет и смотрится человек с ним как мешок говна.. . Пресс довольно быстро отвечает на тренировки. Для начала, уменьши количество углеводов в рационе, а то пресс ты может и накачаешь, но его не будет видно из-за прослоечки на животе, которая у многих присутствует. Её конечно надо убирать. Бег - само то. Бегай, потей, и она пропадет со временем. В зале множество тренажеров для пресса, 3 тренировки в неделю, на каждой по 2 упражнения на пресс (в конце) . Уголок на шведской стенке (раз 20-25), поднимание ног к перекладине в висе (15-20), скручивания на тренажере (раз 30-40), вобщем упражнений море для пресса, почитай в энциклопедии бодибилдинга (Арнольд автор) , там их куча описано и каждое подробно расписано, как и что делать. Я тут не смогу все описать. делать надо упражнений 5-7 разных, так как каждое упражнение прорабатывает мышцы пресса под своим углом, и разные части мышцы. Главное задаться идеей, начать тренировки, и наращивать результат. Удачи.

да хоть ромбиками накачать можно, вопрос только-зачем тебе это надо? только потому что такое показывают в клипах по телеку и на билбордах парни рекламирующие трусы имеют такие вот кубики? на самом деле эти самые кубики характеризуют не более чем неврозы и зажимы в мышечном панцире