Как накачать пресс до кубиков(или хотя бы быть близко к такому результату)и как при этом питаться?я девушка)

Для начала сгони жир: мышца может быть накачана, но не заметна под слоем жира.
Для сброса жира делай упор на аэробные упражнения (бег, кач пресса без утяжеления, скакалка) и соблюдай правильную диету (очень важна для пресса!!) .
Когда сгонишь жир - начинай делать кубики. Для этого - кач пресса с весами на массу.

Правильное питания + спорт! Кушай побольше овощей, фруктов, постное мяско ( не жареное) , кисломолочные продукты, крупы, активный образ жизни + тренировка на пресс. Качать надо не только прямую мышцу брюшного пресса, а и нижний пресс, косые мышцы живота + обязательно качать мышцы спины - это важно для пресса. Делай + наклоны, крути 15-20 минут в день обруч, бегай, пей чисту воду, зеленый без сахара чай 2-3 кружки в день, вот и все, главное правильно питаться+ спорт+активный образ жизни, вот и все!
Удачи =)

Не знаю, зачем девушке кубики... но пол часа каждый день качать пресс придется

три раза в день ложишься на спину ноги на пятки, закидываешь пятку одной ноги на колено друой, и выполняешь движения туловищем, поднося локоть к коленке, которая расологается по диагонали, раз 10-50, потом меняешь ноги))) )
это без спортзалов и тд и тп

Занимайся фитнесом и гимнастикой. Питайся натуральными продуктами: овощи, фрукты, кисломолочные продукты-творог, кефир, йогурт. Нежирную рыбу, крабовые палочки, куриное мясо.

зачем кубики, лучше титьки побольше сделай