Здоровый образ жизни

Есть эффективный метод бросить курить? (Учитывая, что есть и сила, и воля, а силы воли нет.)

)
Сила воли и не нужна вовсе. Надо просто реально захотеть перестать курить. И все. Без запретов и войны с собой. Ведь если мы хотим пить, то мы берем стакан воды и пьем, утоляем жажду. Если мы хотим курить, то берем сигарету. А отказ от курения - процесс обратный. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ - говорите себе один раз и навсегда. С утра уже не курите. а дальше - весело! Жизнь становится качественнее и лучше. Ваше здоровье тоже становится лучше. Вы становитесь красивее. Ну и т. п. Единственно, что вас может напрягать - это чувство голода, которое возникает - так проявляется никотиновая жажда. Ее можно погасить, если просто попить воды. Важно это чувство уловить и не начать бесконтрольно есть. Кроме лишних килограммов это ничего не дает. Физические реакции организма - это желание никотина - прекращаются довольно быстро - я уже на третий день летала! Через месяц вы полностью освобождаетесь от никотина и физическое желание курить уже просто невозможно. И это может занять меньшее время. И далее вам предстоит справиться с вашим мозгом, который всячески будет строить вам козни и навязывать привычный образ жизни - образ жизни с сигаретой. Это тоже можно пережить, не так уж и трудно, просто надо понимать, что идет процесс отвыкания. Так как не станет стереотипов поведения - поел-покурил, поделал что-то - покурил. И ваша задача сформировать иное ощущение жизни.
Вот собственно и все - это если кратенько. И никаких запретов. и силы воли.
Андрей Жук
Андрей Жук
5 406
Лучший ответ
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm
Гипноз ( кодирование) - родственница уже почти 2 года после него не курит ( курила крепкие по пачке в день 13 лет )
Есть.... надо забеременнеть....
Есть, надо покупать самые дешевые паршивые сигареты, и хранить их в сыром месте, например ванной, тогда их много не выкуришь, а это первая ступень, чтобы бросить
Виталий Rezhinkov
Виталий Rezhinkov
12 541
Сила воли - это миф. Если бы сила воли была главной, то сильные волей люди бросали бы сразу с первого раза. А вы знаете такие случаи? Я знаю, что люди, чаще всего, вообще не могут бросить. А если бросают навсегда, то только после многочисленных попыток.

Получается, что сила воли не играет роли, а играет роль УМЕНИЕ, которое нарабатывается у некоторых после многочисленных безуспешных попыток. В конце концов, у кого-то после многочисленных попыток получается бросить навсегда.

Но можно воспользоваться чужим опытом и уменьшить количество безуспешных попыток до минимума. Нужен не просто опыт банального бывшего курильщика. Нужны знания+опыт, расписанные по пунктам и простые для усвоения.

Все для бросающих курить - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку) . Подробнее о силе воли – в архиве рассылок за январь.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Не ставьте на силу воли. Ставьте на мозги.
Книга - Алан Карр " Легкий способ бросить курить". Помогает 70-80 процентам прочитавших.
Буквально вчера мужу дали книгу. Она называется "Легкий способ бросить курить", автор - Аллен Карр. Не знаю что уж в ней такого чудесного, но он говорит, что на работе 3 человека уже бросили курить как прочитали эту книгу. Он четвертый ее читает. Лично я отношусь к таким вещам скептично и считаю, что бросить курить можно только благодаря собственной силе воли. Но раз уж Вы спрашиваете, могу предложить ее и Вам прочитать. Может поможет!
*R
***kori*** Rozyyev
3 819
Варианта два. Либо выбросить, сейчас же, пачку сигарет и стать равнодушным к этому. Либо выбросить эту идею, бросить курить, из головы.
Книга А. Карр, "Легкий способ бросить курить". 2 года назад бросила по ней. Попробуйте!