Какие составляющие у именно ВАШЕГО здорового образа жизни?

Как можно больше двигаться, не есть после 9-ти часов, пить много чистой воды (2-3 литра) , использовать массажеры или тренажеры. Стараться вести активный образ жизни, мысли.

С вредной работой никакого здоровья не хватит...

Ем рыбу вместо мяса, овощи, фрукты, крупы . Прогулки на свежем воздухе и танец живота каждый день.

Надо много есть, много двигаться и думать о хорошем! :)))))

Всем известно, что курение сокращает жизнь, а регулярные упражнения - позволяют прожить дольше. Ученые определили еще несколько интересных факторов, влияющих на продолжительность жизни человека.

Например, вы знали, что работа в помещении, из окон которого открывается прекрасный вид, прибавляет 2 года к вашей жизни? А что низкая самооценка может сократить жизнь на нескольких лет?

Профессор Триша Макнейр из Великобритании установила несколько необычных факторов, напрямую сказывающихся на продолжительности жизни человека.

Положительное влияние оказывают:

- красивый вид из окна + 2 года
- наличие домашних животных + 2 года
- хороший секс + 4 года
- замужество/женитьба + 7 лет
- позитивный настрой + 9 лет
- религиозность + 7 лет

Отрицательное влияние оказывают:

- беспорядок в доме - 1 год
- повышенная зашумлённость - 1 год
- развод - 3 года
- плохая осанка - 2 года
- заниженная самооценка - 4 года
- недосыпание - 5 лет

К тому же не стоит забывать, что на продолжительность жизни влияет и пол человека. По статистике женщины живут на 10 лет дольше мужчин.

оптимизм, медитация, сон-6 часов, простая пища.

Ежедневная физическая нагрузка. Здоровая пища.
Как итог - похудела за 3,5 месяца на 16,5кг

вечером 100гр. водочки, ужин - кябаб, люля, салат, горячий хлеб, сыр (брынза) .
Затем секс часика 2.
потом здоровый сон и утром на работу с воспоминаниеми о прекрасном вечере.
Всё.Здоров и живи долго!