Что такое калланетика? Слышала что эти упражнения намного эффективнее шейпинга и т. п. Кто пробовал заниматься?

Калланетика-это не "просто растяжка", упражнения калланетика основаны на том. что ты в течение 90 и более секунд держишь напряжение. Это очень эффективно, тут воспро скорее нравится ли тебе это.. . мне лично не нравится прыгать на аэробике т. к. пульс слишком учащается и помто болит голова. В аэробике принцип такой - частые повторы, при этом предварительно разгоняется кровь, эффект всех кардиотренировок, а потом идет работа с конкретными мышцами. А тут без разогрева, все очень размереннно и спокойно. Все зависит от того, ЧТо предпочитаешь ты. Калалнетик эффективней аэробики в 7 раз. И еще мне он нравится потмоу что, после него просто отрубаешься спать, т. е. можно заниматься и часов в 9-10 вечера и заснешь без проблем, а споле аэробики от перевозбуждения бывает сложно уснуть

Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса.
После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики.
Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!! !
Как только твоя фигура приблизится к желаемому идеалу, можешь посвящать калланетику только пятнадцать минут в день.