как избавится от привычек: кофе, сигареты?

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача)
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

надо самой решать, другие не помогут никак вот я где то вычитала на форуме

Привет всем курильщикам, заядлым и не очень!
Много было советов, но у меня другой. Курила 10 лет, бывало бросала на несско месяцев, а потом всё не круги своя возвращалось, пока не влюбилась в своего на сегоднешний день мужа. Я это не к тому, что любовь делает с человеком, а к тому, что алергия может сделать. У меня муж не переносит запах дыма сигаретного. Если, например, он находится в комнате, где сильно накурино, то остаётся только вызывать 911. Конечно, было трудно, несколько недель чувствовала себя транспотрным средством Индии, т. к. уши были такого же размера, кто не понял -о слонах я, но ничего, нормалёк. Сейчас как огурец. Конечно, немного набрала жировой массы, но за несколько месяцев занятий в тренажерном зале перекачала её в мышечную. Так что всё реально. А на счёт питья воды-это верно. Надо пить оч. много воды, без газа.
Всем удачи, ну а кому и с сигареткой неплохо живётся- наслаждаться дольше.
Эх, ЩАС бы затянулась, но ...незя

А никак!!!

переходи на водку и марафет

Клин клином вышибают замени наркотой

сигареты не являются привычкой, это-никотоновая зависимость. А я уже убедилась, что от кофе и сигарет можно избавиться только в одном случае. Не курить и не пить кофе.)))))))))))))))))))

заменить кофе на цикорий, а куурить или резко бросить мли при курении держать дым во рту не глатая, чтобы язык щипало о потом выдохнуть ..иволя вырабатывается икурить постепенно бросишь

Нужно очень сильно захотеть!! ! Или поставить цель: пить минералку! она намного полезней!!!

посмотри лекцию профессора Жданова