Как избавится от привычки выдергивать волосы с луковицей?

Для борьбы с трихотиломанией, вам нужно сделать следующее:

1. Обратиться к специалисту

При появлении такой привычки нужно обратиться к психиатру, который проведет диагностику и подберет необходимое лечение.

2. Найти замену

Стараться заменить данную привычку на что-то другое, например, нажимать на резинку для волос или переключаться на что-то ещё, что вас успокояет.

3. Искать способы расслабления и снятия стресса

Организуйте себе досуг, который способен помочь расслабиться после рабочего дня. Можно заняться йогой или медитацией, сходить в бассейн или на фитнес, что снимет стресс и оздоровит вашу психику.

4. Оценить свое отношение к внешности

Необязательно иметь длинные волосы, чтобы выглядеть привлекательно. Попробуйте изменить свое отношения к этому и привыкайте мыслить в другом ключе.

5. Обратиться к специалисту по волосам

Если проблема уже проявилась и в «широком кругу» заметна лысина, то было бы лучше обратиться к специалисту – косметическому трихологу, что вероятнее всего поможет в решении ситуации.

Будьте терпеливы и доверьтесь профессионалу: волосы – это одна из тех вещей, которые возможно починить, если обратиться к ним вовремя и правильно решить все сложности.

А найди ДРУГОЙ способ избавляться от стрессовой ситуации. Подумай, что тебя может более безболезненно успокоить.
Примером может быть ароматерапия. Нервничаешь и начинай нюхать что-то успокаивающее. Например аромат розы или мяты здорово успокаивают.
Кроме того, можно пить успокаивающие чаи. Та же мята, ромашка, мелисса и т.д.
Я уже не говорю про сладкую воду, которой успокаивают очень маленьких детей.
Кроме этого существует классическая музыка, музыка для релаксации. Моцарт, Бах, Бетховен, Морриконе и т.д..
Это могут быть молитвы и мантры, настрои (например Сытина). Аутогенная тренировка и т.д.
Успокаивающее действие некоторых художественных произведений общеизвестно. Это стихи, песни, рассказы, повести, романы, пьесы, фильмы, мультфильмы, картины, архитектура.И даже цвета могут успокоить. Например зелёный и синий - однозначно несут успокаивающий эффект для психики. Это может быть и одежда такого цвета и обстановка спальни и т.п.
Двигательная активность: пешие и конные прогулки, плавание, лыжи, стрельба, фитнесс, массаж, баня и т.д..

это ужо психиатр...